参考文献：
王雪松,李晓艳.《过敏性鼻炎的发病机制及治疗进展》.中华耳鼻喉头颈外科杂志,2019,54(3):217-222.
国家卫生健康委员会.《中国过敏性鼻炎诊疗指南（2022年版）》.
有一天，老王的鼻子实在受不了，喷嚏打得像机关枪一样，半夜醒来，鼻子堵得像被人塞了棉花。
他老婆在一旁翻了个身，迷迷糊糊地嘟囔：“听说穿袜子睡觉能治鼻炎，你试试呗。”
老王一听，这也太神奇了吧？一个小小的袜子，能让他摆脱这么多年鼻涕横流的痛苦？
他半信半疑地翻身下床，从抽屉里翻出一双厚袜子，套在脚上，心里想着：要是有用，那可比吃药舒服多了。
结果第二天早上醒来，鼻子还是堵着，袜子倒是被他踢到床底下去了。
穿袜子睡觉，真能治鼻炎？说实话，穿袜子睡觉对鼻炎有没有效果，这事儿还真得掰开了说。
很多人觉得鼻炎和脚有什么关系呢？身体是一个整体，血液循环、神经系统、免疫系统相互影响，脚是离心脏最远的地方，血液循环相对较慢，脚暖了，血管扩张，或许能让全身的血液流通更顺畅，鼻腔的血管也可能因此舒缓一点。
但问题是，鼻炎可不是因为脚凉了才得的。
过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎，这些鼻子的不舒服，根源各不相同，有的是因为免疫系统过度敏感，有的是鼻腔结构问题，有的甚至和肠胃、生活习惯都有关系。穿袜子睡觉，最多让脚暖和点，对鼻炎的影响微乎其微，甚至可以说，基本没啥用。
如果穿袜子真能治鼻炎，那医院的耳鼻喉科怕是早就关门大吉了。
为什么有人觉得穿袜子有用？但奇怪的是，确实有些人说，穿袜子睡觉后，鼻子似乎通畅了一些。这个现象倒是有解释的。
第一，暖脚确实能提高身体的舒适度。脚底有丰富的神经末梢，温暖了之后，副交感神经可能更活跃，整个人更放松，呼吸道的压力减轻，鼻塞的感觉可能会稍微缓解一点。
第二，有些人的鼻炎症状和寒冷环境有关，特别是寒冷刺激会让鼻腔血管收缩，导致鼻塞加重。如果穿上袜子能让身体整体暖和一点，鼻腔的血管也许会受到一点影响，从而让鼻子稍微通畅一些。但这只是缓解症状，不是治病。
第三，心理作用不能忽视。人一旦相信某个方法有效，身体可能真的会有一些微妙的反应，哪怕只是暂时的。
真正能缓解鼻炎的方法是什么？既然穿袜子没什么实际作用，那鼻炎到底该怎么办？
鼻炎这个东西，说简单也简单，说复杂也复杂。有人只是春秋季节打几个喷嚏，有人却因为鼻炎，整天昏昏沉沉，连觉都睡不好。要想真正缓解，得看看是什么类型的鼻炎。
过敏性鼻炎，最常见的罪魁祸首是尘螨、花粉、宠物毛发。你要是对这些过敏，那每天睡觉前换个干净的枕套、勤洗床单、屋里少放地毯，可能比穿袜子管用得多。
慢性鼻炎，可能是鼻腔长期受刺激，比如空气干燥、粉尘过多，或者鼻腔结构问题影响了通气。这种情况下，多喝点水、保持空气湿润、减少刺激物的接触，比指望袜子靠谱多了。
鼻窦炎，那就更复杂了，感染、炎症、鼻腔分泌物排不出去，光靠暖脚是没办法把鼻涕排干净的，该用药用药，该冲洗冲洗，严重了还得去医院看看。
你要是实在想穿袜子睡觉，也不是不行虽然穿袜子不能治鼻炎，但如果你习惯了晚上脚冷，穿袜子睡觉能让你更舒服，那也没必要纠结。只是袜子要选对，别穿太紧的，影响血液循环，反而让脚更冷了。
有的人脚出汗多，穿袜子睡觉反而更湿热，甚至容易滋生细菌，搞不好还会引起脚气，那就更得不偿失了。
最重要的，鼻炎不能拖鼻炎这事儿，看起来不是什么大病，但拖久了确实让人难受。长期鼻塞会影响睡眠，睡眠不好，白天精神状态差，甚至还可能引起头痛、记忆力下降。如果是过敏性鼻炎，长期不管，还可能发展成哮喘。
别指望袜子能拯救你的鼻炎，该去医院看看还是得去。医生会根据你的具体情况，看看是不是需要抗过敏药、鼻喷剂，或者其他治疗方法。如果你总是反复犯病，那可能得做个过敏原检测，看看到底是什么在作怪，避免接触才是关键。
说到底，鼻炎不是靠袜子能解决的老王穿了一晚上袜子，第二天照样打喷嚏，鼻子照样不通，他叹了口气，把袜子脱了，心想：“算了，还是去医院看看吧。”
他老婆在一旁幸灾乐祸地笑：“我就知道没用，不过你穿袜子睡觉的样子还挺可爱的。”
老王翻了个白眼，鼻子里“哼”了一声，像是堵着的空气终于找到了一条缝，呼出了一口气。
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