平常生活里，肯定都有吃方便面的时候，加班到深夜、家里没食材懒得做饭，又或者旅游出行图方便，它都是不少人的选择。

可这方便面，一直以来争议都挺大，有人说它是垃圾食品，吃了各种不好，也有人觉得它方便又美味，那吃方便面，到底好不好呢？

先讲讲这方便面的“罪过”，有人说它不健康，主要是觉得它油脂多、盐分高，面饼经过油炸，调料包里添加剂也不少。

说吃多了会胖，还容易得高血压、高血脂啥的。这确实有一定道理，咱看那面饼，摸起来油乎乎的，再瞧瞧调料包，咸味儿重，吃多了这些高油高盐的东西，对身体肯定有负担。可话说回来，这事儿也得分开看。

方便面的方便之处，可不能忽视。就说加班那会，忙得晕头转向，肚子咕咕叫，外卖等半天不来。

这时候一包方便面，开水一泡，三五分钟就能下肚，迅速填饱肚子，恢复精力，接着干活。

还有出门在外，赶火车、坐长途汽车，车上不方便做饭，方便面往小桌板上一放，热水一冲，香味马上就出来了，实实在在地解决了吃饭难题。

再讲讲它的营养问题。虽然方便面，营养比不上新鲜的饭菜，但也不是一点营养没有。面饼主要是小麦粉，能提供碳水化合物，给咱身体供能。

调料包里，也有一些脱水蔬菜、肉类，虽说量不多，好歹也能补充点维生素、蛋白质。而且现在的方便面，也在不断改良，有非油炸面饼，低钠调料包，还有添加了膳食纤维的，越来越健康了。

咱平常吃方便面，注意点方法，也能吃得健康。首先，别天天吃，偶尔吃一次，解解馋、应应急，身体完全能消化。

其次，煮着吃比泡着吃好。煮的时候可以加点青菜、鸡蛋、火腿，这样一碗面，营养就丰富多了。青菜能补充维生素和膳食纤维，鸡蛋、火腿提供蛋白质，和方便面搭配起来，营养更均衡。

再者，少放调料包，调料包里盐分和添加剂多，咱放一半就行，要是觉得味道淡，再加点生抽、醋调味，这样既能减少盐分摄入，又能吃得健康。

所以说，吃方便面好不好，不能一棍子打死。它不是什么洪水猛兽，也不是完美的健康食品。偶尔吃，能给生活带来便利，还能满足口腹之欲。

只要掌握正确的吃法，注意营养搭配，完全不用担心，对身体有多大危害。下次再有人说方便面是垃圾食品，咱就能有理有据地反驳，告诉他们，只要吃对了，方便面也能吃得健康又开心！

以后要是加班到很晚，或者懒得做饭，放心煮上一碗方便面，加个蛋、放把青菜，好好享受这简单又美味的一餐吧！