我们平时会经常说“哎呀，今天好累”，“哎呀，今天好困”，其实在中医看来累和困是不一样的，对应的脏腑问题也不同。今天主要讲讲困的问题。

如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。

就比如有的人喜欢往沙发上一躺，看看电视，刷刷手机，但是晚上却是睡不着，而有的人只要往那一坐就开始困，打盹了。

前面的那个就是累，而后面的这个打盹多是心神不足了，就是说这个心神已经开始“罢工”了，它一罢工，你就开始困了，就很容易就睡着了。

而这个心神，是由心的气血来产生的，它是看不见摸不着的，是一个功能，而这个功能来源于物质，只有我们心的气血足了，心神才能足。这个夏天打盹，其中最主要的一个原因就是心的气血不足了，心神不足就容易打盹。

再一个就是夏天爱出汗，汗为心液，身体里的阳气一蒸腾，然后把心液给蒸腾到体表，这个就是汗。当你的汗出的过多了，还容易导致阴津耗损、阳气损伤加重、阴阳亏虚、气阴两伤的情况，那心的气阴一伤之后心神就更不足了，所以夏天就容易打盹儿了。

针对这种情况我们要做的就是把心的气阴补上，心脏强大了，心神也很活跃，就不会轻易打盹了。可以在医生指导下参考一个生脉饮，它是由人参、麦冬和五味子三味药组成的，能够益气复脉，养阴生津，很适合用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗的情况。

其中的人参，入心经的，气阴两补，补心气，又能补心阴；五味子，收敛止汗的；麦冬，养心安神，这三个药结合，一是防止你因为虚导致的出汗太多，一个是出汗太多以后造成的气阴两伤，它能补，开源节流一块儿进行了。

但是有的人可能会上火，可以用西洋参来代替人参。

最后也提醒大家身体不适，及时找医生辨证清楚，用药在医生指导下进行，自己也放心，也能睡得踏实。