湿邪作为六邪之一，自古就有千寒易除，一湿难祛的说法。湿是阴邪，生性黏滞而且固着，很难除去。

外湿多是由于气候潮湿，或者是涉水淋雨，水中作业，久居湿地等原因导致湿邪侵袭人体而引起的。

内湿作为一种病理产物多与脾肾有关，比如平时的暴饮暴食，吃过多的油腻、甜食及辛辣的食物，脾的运化功能就会出现失常，造成水湿内停。湿邪侵犯人体，容易伤害脾胃，湿盛则伤脾，所以说外湿与内湿有一定的联系，互为因果。

脾主运化水湿，将水谷中多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能化为汗和尿而排出体外。若是脾的运化失司了，就会导致水液内停，形成湿。肾为水脏，调节水液代谢的主要脏器，其调节功能呢有赖于肾阴、肾阳的相互作用。

脾肾同源，湿气困脾就会出现头晕、身体倦怠、犯困，最终呢出现脾肾阳虚的症候。头发油腻，脱发、皮肤暗黄、怕冷，人也没有精神疲乏，大便不成形、痰稀或者是便秘，还会出现口臭，脸上呢也会长痘痘，舌体胖大有齿痕。体内湿气重的患者，除经常犯困、四肢乏力以外呢，如果湿邪长期的滞留不去，久郁化热，还会出现口脚糜烂、牙龈肿痛、咽喉痛、头晕、口干口苦等上热的症候。

这是一位45岁的男性患者，说自己脱发有三四年了，每天都洗头发，但还是很油腻，平常工作干活都没劲，身体疲乏，也就不爱动了。

来的时候看他面色灰暗，舌体胖大，舌边有齿痕。问他是不是大便不成形，怕冷，控制不住自己的情绪，爱发脾气。

他说这些情况都三四年了，开始的时候觉得是自己工作的原因，后来发现并没有，还经常出现自汗、怕冷、没有精神，犯困，而且越来越严重了。还有失眠多梦，心烦，看啥都不舒服，来气，胃胀，平时凉的、辣的根本不敢碰。早上三四点的时候，就开始腹痛，得马上去厕所，一天最少2，3次。他这是比较典型的脾肾阳虚的情况，还有五更泻。就根据他的情况用疏肝健脾、补肾温阳的方法调理了20天，症状就明显的改善了。又巩固治疗了一个多月，他的症状呢就完全的消除了。

除了药物的调理以外，平时要少吃辛辣刺激性的食物，不能熬夜，一定要保持心情舒畅，饮食呢要清淡，居住环境要干燥通风，要适当的运动，跑步、快步走有助于，活血化瘀，促进血液循环，增强体内的血液代谢，从而呢加速湿气的排出。疏肝健脾，补肾温阳，精力充沛自然也就身体棒。