大家好，我是文仔。向分享一个瘦肚子的动作，左右踩脚是一种效果很好又操作简便的有氧运动。通过持续的左右踩脚运动，身体需消耗能量来维持活动。当能量消耗超过从食物中摄取的能量时，就会开始动用体内储存的脂肪，包括腹部脂肪来提供能量，从而在一定程度上减少腹部脂肪堆积。

可以帮助控制"三高"，也就是高血压、高血脂和高血糖，但需要结合健康的饮食和生活习惯，也可以提高心肺功能，促进血液循环，从而有助于降低血压。其次，左右踩脚可以帮助消耗热量，有利于降低血脂。最后，可以促进身体对血糖的吸收和利用，有助于降低血糖。

肚子大就左右踩脚，赶走三高稳了血糖，160降到100，大肚子没了。今天我就把左右踩脚分享给大家，建议大家先收藏起来，如果有一天不小心滑走了，就找不到了，可以随时拿出来对比一下练一练，也希望给我一个点赞，可以让更多的人看到这个简单又高效的方法。

·首先身体自然站立，身体微微前倾，目前视方，左脚向左踩一步，再向右踩一步，同时左右手前后侧边摆动，保持脚跟不动，只改变脚趾的方向。

·重复这个动作，让左右踩脚也进行同样的操作，不要忽快忽慢，保持自然呼吸，鼻吸口呼。

·重复这个动作，这个动作每天200下为一组，1天3组，休息30秒，可以帮助身体有效消化，预防便秘，从而在一定程度上达到减肥瘦身的目的。

好了，这期的视频就分享到这儿，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是文仔，咱们下期见。点赞评论关注哦！