俗话说“行百步者半九十”.

人的一生，即使以“世上难逢百岁人”的百岁来说，五十岁刚好就是中心点.

对于整个人生来说，想要健康长寿，五十岁就是一个黄金节点。

古人为什么说“五十而知天命”？

一个不为人知的理由，那就是在提醒人们，50岁之后如果养生做好了，才会更容易“尽终其天年”。

反之，如果五十岁还不知道养生，那么，健康长寿大概率是与你无缘的。

现实生活中，很多人50岁一过，身体就会出现各种各样的状况，以往的健康似乎突然就消失了。

那么，人到五十岁，要怎么做才能更好地保养身体呢？

首先，五十岁之后的人，要注意“两通”，也就是保持身体的两处通畅：

1、大便通畅：

有一首歌那么唱：上下通气不咳嗽。里面说的“下通气”，指的就是肠道通畅。

肠道是身体最大的消化器官，同时也是重要的免疫器官，身体的代谢废物大部分需要从肠道排出。

肠道畅通了，代谢废物顺利排出，身体得以保持清爽状态。

而内分泌系统也就更平衡，健康自然就更有保障。

2、心情通顺：

人的一生，难免磕磕绊绊，遇到很多想不通的事。

年轻时还情有可原，所谓年轻气盛嘛，想不通就多发牢骚，甚至还能直接反抗。

但50岁之后，就得看淡一点，看开一些，依旧还是会遇到不开心的事，切莫独自生闷气。

烦恼多了，伤害的就是自己的身体，于事无补。

人到中年看得透，才能保持心情顺畅，做起事来也就更顺一些。

精神上压力小了，不再紧张焦虑了，健康自然就更有保障。

其次，五十岁的人想要健康长寿，还要保持“两软”，也就是两个地方更柔软：

1、肝脏软一点

正常人的肝，大多事后不能轻易触摸到，仰卧位置屈膝的情况下，右肋弓下能够触摸到柔软的肝叶。

而肝一旦出问题，大多都会变硬，对身体的健康危害极大。

因此，50岁之后的人，如果能保持肝脏柔软，健康的程度就高一些。

2、大筋软一点：

脚底有一根大筋，年轻的时候，那根大筋是比较柔软的。

脱掉袜子，大脚趾用力仰起，就能摸到脚底的大筋。

一般来说，年纪大的人，大筋就开始变硬，有的甚至像一根筷子一般横亘着。

因此，50岁之后的人，如果能保持脚底大筋柔软，健康的程度也更高。

50岁的人想要健康，除了上述两通、两顺之外，日常还要做好“三防”，也就是防止三种情况出现：

1、预防关节问题：

年龄大了，钙质的吸收会不那么顺利，钙质的流失也会增加。身体缺钙了，关节问题就凸显出来。

相对来说，人道了50岁，不管男女，身体的生理机能都有所退化，关节问题更常见。什么腰膝酸软，腰腿痛等等。

因此，想要健康长寿，50岁之后就要更好地关注关节问题。

2、预防胃部问题：

我们身体需要的营养，都是从食物中获取，而进食就离不开胃。

所以，中医将胃形容成“仓禀之官”，也是后天之本。

一个人想要健康，首先就要有一个健壮的胃。

因此，50岁之后，要好好地预防胃部问题，及时消除胃部疾病，注意清淡饮食。

少吃那些油炸煎炒坚硬的食物，多吃温软易消化的东西，能更好地保护胃部健康。

3、防循环问题：

对于50岁以上的中年人来说，循环问题开始成为最值得关注的一个健康因素。

据现代科学统计，循环相关的心血管问题，已经成为中老年人的健康杀手。

所以，到了50岁，我们要更好地预防心血管相关疾患，保持循环的畅通。

保证身体各个脏腑组织的供血供氧，这样才能更好地健康长寿。

总而言之，人道五十，百岁生涯刚刚一半。实现长寿的目的，这个时候就是养生的黄金时期。

上述：两通、两软、三防，我们都要尽量做好，这样才能保证往后余生的健康，也更有获得长寿的机会。