随着人们的生活水平提高，一个令所有人都谈虎色变的问题出现了，那就是“甘油三酯高了”。

甘油三酯，属于人体脂肪里的一种。客观地说，甘油三酯本身并没有什么危害。

但它在体内的含量太高了，超过一定水平的话，就会导致心血管系统发生病变，还可以引起急性胰腺问题，这可以说是甘油三酯的附带伤害。

但现代人出现甘油三酯高的情况越来越多，怎么办呢？总不能看着它蹭蹭蹭地往上涨吧。

如果从中医的角度来分析，甘油三酯偏高所出现的表现，辨证上基本属于痰浊内止，同时还有中焦的阳气不能宣通的问题存在，

既然明白了它的基本症候，我们就该选择出正确的应对之法：健运中焦，通阳养阳，同时化痰降浊。

除此之外，我们还要做好四个方面：

1、必须控制好饮食：

想要调养中焦，饮食的控制就是关键。平常不要暴饮暴食，还要几口那些油炸煎炒、烧烤油腻、粘滑生冷一类的食物。比

这些食物，基本都对中焦脾运有损，同时还能导致痰浊内滞，进一步妨碍中焦的脾胃运化。

俗话说得好，粗茶淡饭保平安。

甘油三酯高了，一定要做好清淡饮食，才能更好地调和脾胃，不至于让人湿浊内生，中焦脾胃也更健运了。

2、要积极运动多锻炼：

中医说：动生阳。运动不但能生化阳气，同时还能让那个阳气更加宣畅。

阳气宣畅了，体内的阴浊之气自然就会被它排除体外。

多运动，主要是指要坚持规律的运动，一般建议相对和缓点的运动方式，如快走、慢跑、太极之类。

这样的运动方式，既有一定的强度，能够让身体微微汗出，切忌不要大汗淋漓。

运动之后，你会觉得神清气爽起来，精神也更加饱满，睡眠的问题也改善了，食欲也增加了。

如果运动太过，就可能出现某些反作用，如食欲不振不思饮食，人也疲惫不堪，这反而就是运动伤身了。

很多人羡慕跑马拉松的人，虽然这个运动方式确实能消除更多的脂肪湿浊，也有助于恢复血脂水平。

但过度运动必然伤阳。阳气被伤了，即使短时间内甘油三酯下降，但随后就会再次升高。

3、要谨慎起居作息：

甘油三酯高了，我们要更加谨慎处理自己的起居作息。

一方面，做好早睡早起不熬夜，这样才能顺应天地自然。熬夜伤肝还伤正气，尤其对中焦脾胃影响大。

中焦脾胃虚弱了，无力生化气血，导致清阳不升。

于是便精神萎靡不振，面色微黄恍白，出现黑眼圈，精神头变差，抵抗力下降容易感冒。

此外，按时起床，按时工作，按时饮食和按时睡觉，这样很规律的生活方式，有助于恢复身体的正气，脾胃健运了，甘油三酯这类阴浊之气也就会得到更好的处理。

4、要保持舒畅的心情：

从中医五行来说，脾胃属土，木克土，木对应的就是肝。

肝木克脾土，肝气舒畅了，才能保证脾胃的平和。

所以，快乐、愉悦、开朗、阳光的心态，最能促进肝气顺畅，也就有助于脾胃中焦健运。

平时少一点负面情绪，如焦虑紧张、悲伤烦恼、忧愁惶恐等等，这些负面情绪，都会导致肝气郁结，从而伤及脾胃中焦。

这些负面情绪里，最需要避免的就是发怒。中医说怒伤肝，肝不好了，脾胃也别想独善其身。

脾胃不好了，运化失职，清阳不升浊阴不降，痰浊内生就不可避免。

总而言之，甘油三酯高了，对心血管系统确实是一个不好的预兆。如何自我调养，上述四个生活方面的改变，如果都能做好，对于帮助调控恢复甘油三酯水平是很有帮助的。