一个非常普遍的现象，自古至今以来，每个人上了年纪之后，身上的病痛就逐渐多了起来。到最后、尤其是在生命的最后一段时间里，几乎每天都有疾病在身。人们都说：不这样有点病痛，人怎么能老？

确实，不管是谁，随着年龄的增长，生理机能逐渐衰退，免疫力下降以及内分泌系统紊乱，导致生理机能异常。既然生理异常了，自然那就成可病理，身上的疾病也就多了。

那么，为什么到了一定年龄就会病痛增多呢？归纳起来，不晚于如下4个原因：

1、消化能力逐渐变差：

都说人是铁饭是钢，生命需要从外界汲取营养，人类的手段就是进食。

年轻时，消化系统非常强大，不但能够进食足够度多的食物，同时也能够吸收到足够多的营养物质，身体的强壮也就很自然了。

随着年龄增加，消化系统的功能衰减，进食减少，吸收的营养也不完全，于是就增加了疾病发作的几率。

2、睡眠变差：

只要我们细心观察，年龄越大的老人，睡眠就会越少。

如果再仔细一点，还会发现他们不但睡的时间缩短了，睡眠的质量也变差了，

睡眠是身体最好的补药，长期睡眠质量差，身体得不到充分的休息和自我恢复。

时间一长，各类疾病自然就接踵而至了。

3、免疫系统紊乱：

年龄大了，免疫系统各个组成的器官功能下降，分泌的免疫细胞逐渐减少，吞噬各种治病因子的能力下降。

这样的情况下，身体更容易被致病微生物侵袭，自身的异变细胞也得不到及时的清理，身体生病的几率就大大增加了。

4、循环变差：

不管任何时候，循环系统都是身体最基本的屏障，但随着年龄的增长，人的循环也会变差。

这是因为年龄大了之后，血管变硬、心脏有了问题，导致全身的循环都变差。于是身体不但容易生病，有了病也更难康复。

那么，年纪大了老了之后，要怎么做才能更健康长寿呢？

老人想要身体更健康，就要改善好睡眠质量，首先就要不睡两种觉：

首先是不睡颠倒觉。老人们大多晚上睡不好，可白天的精神就差，为了弥补体力的不足，他们白天很可能就睡得比较多。

比如有的老人，晚上虽然睡得比较差，但午睡的时间却很长，有可能整个下午都在睡觉。

这样的颠倒觉对健康长寿是有百害而无一利的，不但导致生物钟紊乱，还会导致晚上更加难以入睡。

其次就是不要生闷气睡觉。年龄大了之后，难免不会被身边的人重视，生活中的某些不如意也更容易加深老人心里的郁闷，导致他们长期闷闷不乐。

如果带着这种郁闷情绪去睡觉，即使勉强睡着了，大脑和心脏其实都没有得到休息，神经系统依旧处于紧张状态，内分泌也被扰乱，身体的健康也就变差了。

此外，老年人想要健康长寿，还要远离两种水。

首先就是不要喝冰冻饮品。即使在夏天为了解暑，也不要喝那些冰镇饮料。

老年人脾胃原本就比较差，冰冻饮料必然对胃肠道对消化系统都有很大刺激，还能打乱消化道内的微生物平衡，导致消化能力每况愈下。

其次，老年人也要远离咖啡，浓茶也与咖啡相当，同样应该远离。

因为老年人的生理机能已经衰减了，咖啡或者浓茶里的咖啡因、氨茶碱，都是神经兴奋性物质，更容易导致老年人出现心悸失眠、头痛头晕等问题。

而咖啡或者浓茶，对消化道黏膜都有较大的刺激，老年人原本衰退的消化系统，更加容易受到伤害。

相对来说，老年人还是喝白开水或者淡茶更合适。

总而言之，每个人到了一定年龄，身上的疾病确实是增多的趋势，但如果年纪大的人都能做好不睡两觉，远离两水，相信对健康是大有裨益的。