大家都只知道生老病死是人之常情，但是大家都还是特别希望衰老能来得晚一些，不仅女性朋友担心它的到来，男性朋友也是如此，尤其还过了35岁的男性朋友，由于工作、生活的双重压力，导致衰老速度往往比女性朋友还要快很多，为何有的男同胞，明明40岁的年龄，却长得像20岁呢，相反有的20-30岁的小伙子，却长得像40-50岁的“老头”，其实也许就是生活中的几个不好习惯在“助力器”你们的衰老速度。
一、男性衰老“助力器”公布，第3名兄弟们难以启齿
第5名：熬夜
现在年轻人总是晚上熬夜玩手机，仗着年轻无所谓身体，随着年龄见长，身体素质也下降，熬夜后第二天一点精神都没有，那就是阳气消耗太多，流失严重，如果长时间睡眠不足的话，久而久之，身体就会吃不消，加速衰老。
第4名：过度减肥
当今这个看脸看身材的社会，大家都在追求苗条身材，有的小哥哥小姐姐甚至为了减肥，选择了各种奇葩方法，比如节食减肥法、药物减肥法等，这都是很不可取的，对于身体各器官的损伤很大，让你更容易复胖，还会加快各器官的衰老。
第3名：胡乱吃保健品
确实，现如今大家的保健意识普遍有了提升，但是很多男性朋友都是在盲目的保健，并没有找到正确的保健方法，甚至会经常吃一些特别繁杂的保健药品，时间一长不仅不利于身体健康，而且会对身体造成损害，希望大家觉得难以启齿的保健品要节制。
第2名：喝水少
身边总会有一部分人不爱喝水，只有真的等到渴的不行了才会想起来喝点水，补充自己身体所需要的水分，等渴得不行的时候，你的身体已经处于非常缺水，人身体一旦缺水就会加速衰老，一定要多喝水，加速新陈代谢，养成良好的习惯。
第1名：久坐不运动
很多的人工作都是需要长时间的久坐，一天坐十几个小时都是常见的事情。长期如此就会对血液循环产生影响，导致身体里面的毒素和垃圾不能及时排出，各个器官的工作量就会加大，衰老的速度自然就会加快很多。
大家看到衰老助力的第1名，是不是觉得不可思议啊？小编刚刚看到时，也是很吃惊，俗话说得好“不运动样子老，常运动老样子”，看来这句话是有一定道理的，现在是春天，气温在上升，可以说是延缓衰老的好时机，这时，多做以下3件事情会起到事半功倍的效果。
1、多晒太阳
春天的太阳很暖和，所以每天晒太阳是一种简单有效的抗衰老方法，建议春季多晒太阳，可以迅速补充阳气，让你保持年轻态。
2、多泡脚
泡脚是一种流行而有效的养生方法，春天用热水泡脚，不仅能疏通全身经络，还能让阳气得到更好地补充，减缓衰老的到来。
3、多做普拉提运动
春暖花开的季节，每天做适当的运动，可以让全身的骨骼肌肉动起来，可以调节身体内各器官的功能，促进新陈代谢，让体内的垃圾和毒素得到更好排放，让你保持年轻体态。
许多男性在年轻时喜欢打球、跑步、去健身房等，但是随着年龄增大，慢慢地放弃了运动，紧接而来的就是体重增加、疾病增加等。建议大家选择适应自己的有氧运动，如果你还没找到适合自己的运动，不妨尝试一下娱乐圈和健身圈都在纷纷打卡的一项居家网红运动——普拉提运动。
普拉提运动有以下几点优势：1、不限场地，可以不用去专业的健身房；2、不限身体状况，你日常运动得非常少，也能轻松上手；3、不限时间，每天只需要10-20分钟就可以进行训练；4、减脂效果好，是普通燃脂运动的3倍；5、增强阳气，让男性朋友能够保持阳气十足；6、抗衰老效果佳，让你永远保持年轻态！
看完这些，那么大家对网红普拉提运动的了解是不是已经很全面了呢？你是不是有了想学习普拉提运动的冲动了呢？那么小编就毫不吝啬大家带来几个普拉提高燃脂抗衰老效果好的动作，帮助大家领略到普拉提的美好所在吧！
动作一：坐姿手臂训练
端正地坐在椅子上，腰背挺直，脚上套好拉力器的脚踏，双手朝上握手柄，将手上的手柄从膝盖上向上提，然后慢慢放下，不断重复这个动作，锻炼自己的手臂肌肉，可以甩掉手臂上的赘肉哦！
动作二：腿部训练
如图中所示，双脚套好拉力器的脚蹬，仰卧在垫子上，双手握住拉力器的把手，腿部伸直，将双腿举起至与地面垂直的程度，慢慢放下。这个动作对腿部的锻炼效果非常好，经常练习不仅有瘦腿的效果，还能提臀。一天3组，一组20次。
动作三：腰腹练习
如图中所示，双脚踩住拉力器的脚蹬，腿部曲起仰卧在垫子上，双手握紧拉力器的把手，反复坐起、躺下这个动作。这个动作是对腰腹部的训练，长期坚持可以减去腰腹部的赘肉。一天3组，一组20次。
动作四：复合拉伸训练
脚上套好拉力器的脚踏后，平躺在垫子上，手持拉力器的手柄，以臀部为支撑点，上身微微坐起，使得小腹绷紧，双腿也抬离地面，然后反复曲起、伸直双腿，锻炼自己全身一半以上的肌肉，不仅可以使得自己的肢体更协调，还能将身体里多余的脂肪燃烧掉，让自己的身材曲线变得更优美哦！
下图是一个小姐姐坚持了1个月普拉提运动的效果图，确实效果很明显。
而做这几项动作所需要的健身器材也非常的简单，只需要一根拉力器就可以。今天小编为大家带来了一款品质更优的拉力器，采用了4管橡胶管，超厚的泡棉材质，做起运动来更加舒服，高密度的NBR材质，安全系数更高。
拉力器还有多个动作可以做，可以完美塑造身形，帮助你们抵抗衰老。现厂家直销处理，仅需要一包烟的价格就可以将他带回家，你还在犹豫什么？49.9元就可以拥有一个小型的健身房！
结语：不止女性衰老会带来身体健康的困扰，男性的衰老远比女性来得早，每天保持愉悦轻松的心情，多多运动，让衰老来得更慢一些。
