各位跑友好，我是小慢。

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王心凌的歌是无数人的青春，2004年，发行的专辑专辑同名歌曲《爱你》获得广泛关注，也成为了一代80、90后人的回忆。

但如今42岁的她依旧光彩照人，甚至在她的身上找不出一点岁月的痕迹，她在演唱会一开口还是曾经那个青春的味道，仿佛王心凌的存在就是对时光不败最好的诠释。

有人说：20年前你在上学，她还是甜心妹妹；20年后你在上班，她还是甜心妹妹。

甚至还有人说：当你高三追她的人，现在都是否三高了呢？

42岁的王心凌虽还是甜心，但人家可不是花瓶，在近期她个人社交媒体发出的健身美照中就可以看出，她是一个极度自律且热爱运动的人。

不然这么好看的黄金比例身材可不是随便就能出来了！

每周健身5次常年保持高度自律

对于王心凌来说，私下的生活里最离不开的就是保持运动，多半以跑步和健身为主，基本上每周会去运动5次，喜欢跑步、瑜伽和塑形。

当然在健身房里进行力量训练时，什么壶铃深蹲、翻巨型轮胎，啥都练，而且也不怕吃苦，她的体重虽只有42公斤，但是能硬拉40公斤，完全就是妥妥的女神力量。

这种状态就算是一个20岁小伙子也很难做到，所以说真正的好身材和保养秘诀真不是靠科技出来的，而是凭实力自己练出来的。

王心凌在多次媒体采访中都表示：好身材的塑造全是靠自己常年保持高度自律而换来的！

对于40+女性汗水就是最好保养品

王心凌说：这个世界上唯一冻龄的东西，不是吃进去的，而是练出来的。

所以到了40以后，她更注重运动后所带来的结果，认为汗水才是女人最好的保养品，或许你无法想到这么娇小的女生可爱形象，在健身房里却大秀腹肌背肌。

这就是坚持运动所带来的力量感，当你每次进行有效的有氧和无氧训练后，身体的紧致和线条美都会出现。

当然好的身材不仅仅要靠练，还要学会适当的忌口，也就是要管好自己的嘴，避免高油高糖的食物取代了坚持不易的锻炼。

合理饮食营养元素要有保证

其实王心凌对于美食也并不全是忌口不吃的，但是她会在每一次享受美食之后去增加训练量，以此消耗热量，通过多运动来增加身体的基础代谢率。

不过在日常的生活中，她更是注重各种营养元素的搭配，会更倾向于绿色蔬菜的食物，也会自己动手去做，这样既健康又美味。

她认为：练得好，还要吃的好，这样不仅有助于帮助身体更好的恢复，也能得到营养的补充。

总之，对于42岁的王心凌来说，我们也从她的身上看到了健身之美，同样也看到了运动和不运动的人，过的完全就是两种人生。

岁月虽说是一把杀猪刀，但只要我们热爱生活，保持运动和自律，相信我们也可以像王心凌一样越活越青春。

毕竟，爱运动的人都不会差到哪里去！

你生活中最自律的运动是什么呢？