这几天，身边很多人陆续被流感击中！

大部分人因为经历了不止一轮“新冠病毒”感染，应对病毒积累了很多经验，所以对于甲流高发季，并不紧张，甚至有的人在感染后仍然坚持上班甚至坚持运动！

但你要当心！一种致命的心脏危机正伴随甲流大爆发偷偷袭来，7天内死亡风险极高！尤其当你出现了5种表现，一定要警惕！

甲流高发期

心脏病发作的风险是平时的6倍！

甲流虽然是呼吸道疾病，但是它却能攻击心脏，导致包括心梗、爆发性心肌炎等心血管疾病风险短期内升高。

感染甲流的7天内，你要更为关注自己的心脏健康！

发表在《新英格兰医学杂志》上的一篇研究发现：得了流感会增加心脏病发作的风险，特别是对65岁以上的老年人来说，更是如此。具体说来就是，得流感的人一周内，心脏病发作的风险是平时的6倍！

7天内招来高死亡风险的“爆发性心肌炎”

流感病毒对心脏健康造成的致命危害，并不鲜见！

2023年，“8岁男孩甲流后患爆发性心肌炎，千里转运北京”曾挂了几天热搜，让大家更直观的看到流感对心脏的“击杀”！

图来源 网络

心肌炎属于危重疾病，猝死发生率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%-30%。心肌炎可对各年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”，而流感病毒则让心肌炎的发病风险提升6倍！

流感造成血管“易栓环境”，7天内诱发急性心梗

这项研究中，研究者筛选了在2009-2014年间148307份流感检查样本，结果提示，在实验室发现流感感染证据后的7天内，心梗导致的住院率是平日的6倍之高。

研究者认为，流感之所以和急性心梗扯上关系，主要和流感病毒感染活化血小板，导致内皮功能障碍，造成易栓环境等有关。

而事实上，早在1900年，流感病毒感染与急性心梗的关系就在欧美的流感大流行时被发现：流感流行期间大约有30%的心肌梗死与上呼吸道感染有关。

除了暴发性心肌炎、急性心梗外，流感还会让心衰风险加倍，直接损伤心肌细胞，持续的病毒感染会导致心肌细胞代谢和功能丧失，最终造成心肌细胞溶解和坏死，直接导致心脏功能障碍！

出现这5个症状

警惕流感病毒正“攻击”心脏！

感染流感后的7天内，对心脏健康是一种极大的考验，如果在这7天内出现以下几种表现，很可能提示流感病毒正攻击你的心脏，并造成了包括暴发性心肌炎、心梗等心脏疾病风险，一定要警惕：

憋气、胸闷气短

出现憋气、胸闷气短，晚上不能平卧，一躺下就喘憋，感觉自己体力大幅度下降等情况，可能代表你的心脏功能已经受到损害，严重的甚至已经出现了心衰。

此时您可以做一个简单测试，如果通过以下两个动作，呼吸憋气的症状得到缓解，心肌炎等疾病的风险就很低。

→动作一：俯卧位

腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促。

→动作二：斜坡侧躺

用多个枕头支撑身体上部及头颈部侧卧，膝盖稍稍弯曲。

和体温不太相符的心动过速

感染流感病毒后，如果发烧，我们的心跳一般会加快，这是一种正常现象。但如果烧退了，身体状态也逐步好转，但心动过速情况还持续存在，每分钟甚至超过120次，此时很可能已经发生心肌损伤了。

频繁心慌，甚至有时候心脏偷停

心慌的很频繁，心脏一阵一阵的乱跳，有的时候心脏会偷停，而在感染之前并没有类似的症状，这种情况也要警惕，这常常提示存在心肌炎的问题。

一过性头晕、眼前发黑，甚至摔倒

心肌炎会侵犯和伤害到心脏传导系统，可能会引起心跳变慢，或者出现房室传导阻滞的情况，此时心跳不足以维持大脑正常的血供，我们就会出现频繁的一过性头晕，眼前总发黑，甚至出现突然摔倒的情况。

手脚冰凉

如果室温没有变化，却突然手脚冰凉，这就意味着你的末梢血液循环正在出现问题，而根本原因很可能是心脏出了问题。

当然，如果你突然发生心前区的压榨性疼痛或憋闷感，且疼痛延伸到左侧肋骨、上腹部、左侧肩、背甚至口腔、头部，长时间也不能缓解，那就赶紧去医院，胸痛等症状是急性心梗的典型症状，可千万不要耽误。

流感攻击“心脏”，你需要这样规避风险！

流感病毒攻击心脏，幕后的凶手就是炎症！

研究认为，流感病毒感染后会引起炎症，而炎症会让血管内的斑块变得不稳定，堵塞血管造成危险。另外，感冒后很多人会出现鼻塞（缺氧）的情况，为了把更多血液泵入肺部，心脏就得加速跳动，这就无形中增加了心脏的负担，所以就更容易引发心脏病。

所以，在流感高发季，我们需要把体内炎症消灭掉！

发表在《Redox Biology》期刊上的一项研究证实：用全谷物代替主食，只需6周，就能降低全身炎症水平！

全谷物是指在加工过程中保留了完整谷粒的所有部分，包括谷皮、胚芽和胚乳，常见的全谷物食品有糙米、燕麦和全麦面包。

我们可以尝试在日常饮食中，比如用1/3的全谷物来代替大米等精制主食，来降低体内的炎症。

我们在最近流感季，不妨先从主食入手，来帮身体消消炎！