高血压，一种无法被治愈的终身性疾病，一旦患病，大都需要终身服药。不幸的是，随着我国居民生活条件的提高，高血压的患病率却在逐渐上升，很多中老年朋友在查出患有高血压的第一时间，内心是迷茫、恐慌、无助的，不知该如何面对，更不知道如何治疗。

其实，在王药师看来，“高血压是一种无法被治愈的终身性疾病”这种说法，对，也不对，主要看你怎么去看待它。当你充分了解高血压，重视高血压，并养成良好的控压习惯后，高血压患者其实和正常人并没有区别，这不也相当于在另一种程度上“治愈”了吗？

说到这，我就想起来我的一位高血压朋友。

我称之他为老李，现在应该是60多岁的年纪了，是一名高血压患者，虽然他患有高血压十多年，但在我见到他第一面的时候却丝毫看不出来：一身的休闲运动装，精神抖擞，走路带风，气色比我见到的大多数中老年人都要好，一开始我也纳闷，但随着跟他聊天的次数越来越多，我也从他的故事中解开了疑惑。

退休前的老李是外企的一名高管，手底下带着好几十人的团队，听老李讲，他年轻的时候工作比较拼命，为了业绩时常熬夜加班，半夜应酬，平时不是在公司，就是在酒店，从来不知道什么叫休息，因此养成了很多坏习惯，身体也一天不如一天，经常在睡觉的时候失眠，头晕、头痛，但老李并不在意，认为自己身体好能扛住。

直到有一天，老李在半夜应酬时倒在了餐桌上，被紧急送往医院，他这才知道自己的身体已经“千疮百孔”，不仅有高血脂，血压甚至也高达180mmHg，甚至还有轻微脑溢血，医生告诫老李：如果再这么下去，能不能活到退休都是问题。

老李这才幡然醒悟，人到了一定年纪，确实不能太拼了，自己还没有抱孙子呢！即使不为了自己，为了家庭也要好好活下去。想通了这点，老李就跟领导提出了申请，退到了后勤，专心调理身体。这一调理就是十多年，有一次看到面色红润的老李，我就忍不住问他：你现在还吃药吗？血压控制的怎么样？

老李笑呵呵地说道：吃啊，现在每天吃药就和吃饭一样，已经成为习惯了，不过，高血压只靠吃药还是不够的，我认为日常习惯更加重要，年轻的时候用身体换钱，现在只能靠习惯来养命喽！

想要血压稳定，首先要从吃上下功夫，“饮食清淡”这是医生会对每一位高血压患者强调的事情，但这对老李来说可太难了，在查出患病之前，老李不是在公司点外卖，就是在酒店大鱼大肉，已经习惯了重油重盐，突然要让他饮食清淡，就跟让他绝食差不多了，刚开始时一口都吃不下去，每天几乎都处于饿肚子的状态，但随着时间的推移，老李看着自己的血压慢慢趋于正常，自己也硬生生的坚持了下去，直到现在，不用别人说，老李也知道，多吃水果蔬菜，少吃盐，少喝菜汤少吃肉了。

医生跟老李说过：体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。这也成了老李减肥的动力。在减重之前，老李虽然算不上太胖，但也绝对不瘦，用“胖嘟嘟”来形容老李最合适了，尤其是老李的腰围比较粗，医生说这是“向心性肥胖”，这种肥胖比较危险，是众多疾病的源头，尤其是脂肪肝。

这可给老李敲响了警钟，自此之后，老李不仅开始控制饮食，运动也是一天不落，快走、跑步、游泳、骑自行车，只要能达到锻炼的目的，老李都会跟着学跟着做，每天半个小时，没事还会带着老伴去登山，时间一长，老李的体重也在慢慢下降，身上的腱子肉也逐渐明显，当然，跟着体重下降的还有血压和血脂。现在来说，运动已经成为了老李生活的一部分，彻底分不开了。

自身情绪也跟血压的高低息息相关。老李在管理团队的时候，是个典型的急性子，雷厉风行，说一不二，一直以来都以高效和卓越的管理能力赢得领导和下属的尊敬，这也使他养成了着急的性格，虽然每次着急的时候都头晕脑胀，但这也是没办法的事情，性子太柔，团队根本带不起来。但自从退到后勤之后，老李也就看开了，什么都没有自己的身体重要，与自己无关的事情能回避就回避，回避不了静下心来慢慢解决，实在有些生气着急，就出去遛遛弯，回来再说。慢慢的，老李不仅脾气变好了，那种头晕脑胀的感觉也没再出现过。

吃药是治疗高血压的基础，也是必不可少的一环。在刚查出高血压那会，老李对于吃药并不是很习惯，虽然知道要吃，但经常忘记，有时身体开始难受了，才想起来今天的降压药还没有吃，时间一长，老李的血压一直不怎么稳。这样下去肯定不行，老李就想了一个办法，自己买了一个血压计放在床头，每天醒来看到血压计，就知道该吃药了，不仅如此，老李还每天测量三次血压，把每次的血压值都记录下来，每隔一段时间就把自己的血压情况拿给医生看，让医生给提提建议。现如今，老李已经不用在记录自己的血压了，因为他对自己的血压已经了如指掌，知道什么时候该吃药，什么时候该休息，血压也一直没有再波动过。以上就是老李这位高血压患者的自我管理。

最后，再用老李经常说的一句话提醒各位：人生最愚蠢的事情就是牺牲健康来换取身外之物。年轻的时候，我们用健康的身体为儿孙换取幸福的生活，现在我们该为自己想想，用良好的生活习惯和饮食要求，来换取我们往后的健康生活。