女性都是爱美的，没有一个女性是不向往美的，同时女性也都怕一件事，那就是—衰老，我们没有办法违抗自然法则，虽然衰老无法逃避，但有的人却能够使得衰老的速度变得更慢，而老得慢的女人通常都会有着一些共性，有时同龄的人站在一起，有些就会显得特别年轻，有些就很显老气，那么为什么会这样呢？当然有些人是天生基因遗传，怎么长都比别人老得慢，但也有些人是后天改变的，尤其这些后天努力的，很多都有共性特征，我们可以从这些方面看出来。

不熬夜

熬夜是如今很多人女性的通病，生活中由于工作的原因，事情较多，晚上睡觉的时候也觉得时间不够用，就养成了熬夜的习惯，而熬夜会扰乱人体的生物种，从而导致器官的排毒功能出现问题，并且还可能会导致人体的内分泌温岚。从而导致各种疾病的出现，器官衰老的更快，脸上还容易长痘，皮肤暗黄等。养成一个良好的作息习惯，早睡早起，身体自然就有一个良好的状态了，衰老也会来得更慢一些。

少吃甜食

甜食对于女人而言是一种很美味的食物，但其实如果长期大量吃甜食的话不仅会让我们容易长胖，并且甜食当中的糖分会导致身体氧化，从而加速衰老的出现，也容易导致血糖的升高以及增加糖尿病的风险，所以，对于给位女性而言，如果不想老得快的话，那么在平时的生活中就不要吃那么多的甜食了。

保持年轻的心态

研究证明，心态好的人一般老的慢，活的时间也更久一点。先天的身体状况几乎人人没有差别，重点与后天的生活经历有关。日常生活中善于减压，积极向上的人看起来更加的年轻，对生活充满了激情和斗志。

爱做运动，尤其普拉提运动

大家都听说过“生命在于运动”，运动可以提升新陈代谢率，增强个人身体体质，经常运动的女性皮肤也会很好，体态也显得很轻盈，但因为很多的上班族，在上完一天班以后，连娱乐的时间都不剩多少了，所以就总不愿意花时间去运动，但是有的人即使工作繁忙也不忘坚持每天运动，除了大量有氧锻炼，许多女性喜欢做普拉提进行身体塑形。

其实说到普拉提运动，这是一项入门简单，操作方便，但效果不小的运动，很受现在女性朋友们欢迎，今天小编就教大家三个普拉提运动：

1、站立拉伸

挺直站立，然后抓好辅助器，在运动的同时注意呼吸节奏，不要过于快速，一呼一吸配合一拉一放。坚持每天重复做3组，每组50次。

2、卷腹锻炼

先躺在瑜伽垫上，然后抓好拉力器手柄，踩住脚蹬，注意运动时要求保持腿抬起能与身体成90度，放下时不要贴地。坚持每天3组，每组50个

3、腿部运动

依然要躺在瑜伽垫上，与上个动作差别在于，在脚踩住脚蹬后用力向斜上方蹬出即可。每天3组，每次50次。

想要完成以上三个动作，只需要一根拉力器做辅助，就可以开始你的健身之旅了，在家里带着老公、孩子一起做，不仅能健体，还能促进夫妻感情，增加家庭和睦氛围，今天推荐一款超高性价比的拉力器，这款拉力器体积小易携带，采用国际高密度NBR材质，还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计，现厂家直销价处理，仅需29块9就可包邮到家，为了早日达到黄金比例的身材，你还在犹豫什么？买它！非常的人性化，值得大家信赖。

结语：不是自己不够努力，只是你的方法不正确，选对正确的运动方式，不仅可以让你的身体曲线更加完美，同时，还可以找到心仪的那个她/他，从今天开始让我们一起将普拉提运动坚持下去吧！