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皱纹可以透露年龄，眼神可以泄露心情，而脸色，则往往是身体健康的“晴雨表”。

古人讲，“肝藏血，主疏泄”，意思是肝脏不仅负责储存和调节血液，还掌控着全身气机的通畅。

若肝脏功能出现问题，脸上往往会留下蛛丝马迹。

可惜的是，许多人往往忽视了这些信号，直到身体发出更严重的警报时，才追悔莫及。

俗话说，“面色如土，病入膏肓”。

肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解体内的毒素并排出体外。

如果肝脏功能衰竭，毒素无法顺利代谢，皮肤的颜色就会发生变化。

皮肤发黄：这是典型的黄疸表现，说明肝脏无法正常处理胆红素，导致其在血液中积聚。

轻者皮肤、巩膜（眼白部分）变黄，重者连尿液都会呈现深茶色。

脸色发黑或晦暗无光：如果肝脏长期受损，皮肤可能会出现色素沉着，尤其是面颊、额头甚至眼眶周围出现暗色斑块。

这是因为肝功能下降导致激素代谢异常，黑色素沉积。

如何改善？

· 饮食调理：多吃富含抗氧化物的食物，如西红柿、胡萝卜、深色绿叶菜等，有助于减少自由基对肝脏的损害。

· 中医调理：中医认为“肝喜条达”，可以通过经常按摩太冲穴（位于脚背大拇指和二趾之间）来疏肝理气。

· 避免熬夜：晚上11点到凌晨3点是肝脏解毒和修复的黄金时间，长期熬夜会加重肝脏负担，影响血液循环，使面色更加晦暗。

“面无赤色，病在肝胆。

”如果你照镜子时发现脸上、脖子上甚至手背上突然多了许多红色的小痣，或是轻轻按压会褪色，松手后又恢复，那就要警惕了。

这很可能是蜘蛛痣或肝掌，是肝功能异常的重要信号。

蜘蛛痣的形成：正常情况下，肝脏能够代谢体内的雌激素，但肝功能受损时，雌激素水平升高，导致毛细血管扩张，从而形成蜘蛛痣。

如何判断？

· 蜘蛛痣的典型特征是：中央有一个红点，周围放射出许多细小的毛细血管，形似蜘蛛网。

· 肝掌的表现是：手掌大鱼际、小鱼际以及指尖部位发红，按压后颜色会变淡，松手后又恢复红色。

如何改善？

· 减少酒精摄入：酒精是肝脏的“头号敌人”，长期饮酒会导致脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

· 补充维生素C：维生素C有助于增强肝脏解毒能力，可以适量食用柠檬、橙子、猕猴桃等水果。

· 适量运动：快走、瑜伽、太极等温和的运动可以促进血液循环，增强肝脏代谢功能。

古人云：“肝开窍于目。

”肝脏的健康与眼睛息息相关。

肝血不足时，眼睛容易干涩、发红，甚至出现视力模糊或夜盲症。

为什么肝病会影响眼睛？

· 肝血不足：肝脏负责储存和调节血液供应，若肝功能下降，眼睛得不到充足的血液滋养，就容易出现干涩、视力下降等问题。

· 毒素积聚：肝脏是人体的“解毒工厂”，若其功能受损，毒素堆积，可能会引起眼白发黄，甚至眼部血丝增多。

如何改善？

· 多吃护肝食物：枸杞、菊花、决明子等中药材有助于养肝明目，可以泡水喝。

· 减少电子产品使用：长时间盯着手机、电脑屏幕会加重眼睛疲劳，建议每用眼40分钟，闭眼休息5分钟。

· 适当按摩：每天晚上睡前轻轻按摩太阳穴、睛明穴，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

嘴唇的颜色可以反映出体内气血运行的情况。

健康的嘴唇应该是淡粉色的，如果嘴唇发紫、发暗，甚至伴有口臭，那就要警惕肝脏问题了。

嘴唇发紫的原因：肝脏是血液代谢的重要器官，肝功能受损时，血液循环变差，导致嘴唇缺氧而发紫。

口臭加重的原因：肝脏负责分解体内的氨和其他有害物质，肝功能下降时，氨无法及时排出，可能通过呼吸道排放，导致口臭。

如何改善？

· 保持肠道健康：肝脏和肠道关系密切，肠道菌群失衡会增加肝脏负担。

· 可以适量食用益生菌，如酸奶、泡菜等，帮助改善肠道健康。

· 减少高脂饮食：高脂肪食物会增加肝脏的代谢负担，建议多吃清淡、易消化的食物，如燕麦、糙米、豆腐等。

· 多喝水：充足的水分可以帮助肝脏排毒，每天至少饮用1.5-2升水，促进废物排出。

肝脏是“沉默的器官”，即使受损，也不会立刻发出剧烈的疼痛信号。

因此，观察脸上的变化，往往能帮助我们及时发现肝脏问题，避免病情恶化。

如果你发现自己有上述症状，不妨尽早去医院检查肝功能，做到早发现、早治疗。

毕竟，健康才是人生最大的财富，别等到问题严重时才追悔莫及。

参考资料：

1. 《黄疸的临床表现与诊断》，中华医学会消化病学分会，2023年版

2. 《肝病患者皮肤表现》，中国肝病防治基金会研究报告，2022年

3. 《肝功能损伤与口腔问题的相关性研究》，《中华内科杂志》，2021年第38卷

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