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天刚蒙蒙亮，街角的早点铺子已经飘出了热腾腾的豆浆香气。
几个老伙计围坐在一起，边喝豆浆边聊着家长里短。
突然，一个人皱着眉头伸手揉了揉自己的肩膀：“哎，这几天胳膊疼得厉害，晚上睡觉都翻不了身。”另一个人搭话道：“你不会是痛风犯了吧？”这话一出，众人都愣了愣，痛风不应该是脚趾疼吗？怎么还跟上半身扯上关系了？
不少人一提到痛风，脑子里浮现出的就是脚趾红肿、钻心般的疼痛，仿佛被火烙了一样。
可实际上，尿酸异常带来的影响远不止小小的脚趾，它对整个身体都会造成威胁，只是很多人没有注意到而已。
尤其是上半身的一些信号，往往被忽略，等真正疼到受不了，病情可能已经不轻了。
那么，尿酸异常究竟会在上半身留下哪些征兆？这些征兆又说明了什么？如果身体已经发出了警告，该如何应对？
肩膀僵硬、疼痛，可能是尿酸作祟
很多人以为肩膀疼就是落枕或者肩周炎，但如果肩膀总是莫名其妙地发僵、疼痛，甚至活动受限，就要考虑是不是尿酸过高在作怪了。
高尿酸会导致尿酸盐在关节沉积，而肩关节也是一个“重灾区”。
美国风湿病学会的研究曾指出，长期高尿酸血症的人，肩关节的尿酸盐沉积几率高达30%，特别是中老年人，出现肩关节僵硬、疼痛的概率更高。
如何区分痛风性关节炎和普通肩周炎？
· 痛风性关节炎：疼痛发作多为突然性的，可能在夜间加重，伴有明显的红肿、发热，按压时剧痛。
· 普通肩周炎：一般是慢慢发展的，疼痛持续时间较长，但不会出现明显的红肿热感。
如果肩膀疼得厉害，甚至影响到了日常活动，建议去医院做个尿酸检测，同时拍片检查关节状况，以防误诊。
颈部僵硬，甚至头晕，别以为是颈椎病
有些人经常感到脖子僵硬、发紧，甚至伴有头晕、头痛，本以为是颈椎出了问题，实际上可能是尿酸过高影响了血管。
高尿酸与高血压、高血脂、高血糖常常“狼狈为奸”，它会损伤血管内皮，导致血液循环受阻，从而引发头晕、颈部不适等症状。
日本东京大学的一项研究表明，高尿酸血症患者发生颈动脉粥样硬化的风险比正常人高出40%以上，而颈动脉一旦出现问题，就容易导致供血不足，进而引发头晕、乏力等症状。
如何缓解？
· 减少高嘌呤食物摄入：少吃海鲜、红肉、动物内脏，这些食物会导致尿酸飙升。
· 适量运动：每天进行30分钟以上的低强度有氧运动（如散步、太极），促进血液循环。
· 多喝水：喝水可以帮助尿酸排出，建议每天喝1500~2000毫升水，避免浓茶和酒精。
手指关节变形，莫忽视痛风结节
“哎呀，手指弯不下去了，像是被什么东西卡住了一样。
”有些人发现手指关节变得鼓鼓的，甚至摸上去硬邦邦的，这很可能是痛风结节。
痛风结节是尿酸盐在关节处长期沉积的结果，如果不及时治疗，手指可能会逐渐变形，甚至影响日常生活，连筷子都拿不稳。
《英国风湿病学杂志》曾发表过一项研究，显示痛风结节不仅会影响关节，还可能导致皮肤破溃、感染，甚至影响肾功能。
因此，如果发现手指关节出现异常，千万不要拖延，应尽早就医。
如何预防痛风结节？
· 控制尿酸水平：长期尿酸高于420μmol/L，痛风结节的发生率会明显上升，因此建议定期检查尿酸。
· 服用降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他）需在医生指导下进行，切勿自行停药或随意加量。
· 减少酒精摄入，尤其是啤酒，含有大量嘌呤，会加重尿酸沉积。
嘴巴苦、口干，可能是肾功能受损的警示
尿酸是通过肾脏代谢的，如果尿酸长期过高，肾脏压力增大，可能会引起肾功能受损。
有些人会出现口干、口苦、尿泡沫增多的现象，尤其是早晨起床后更为明显。
中国医学科学院的一项研究表明，长期高尿酸血症患者，患慢性肾病的风险比正常人高出约60%，而一旦发展为尿酸性肾病，肾功能将难以逆转。
如何保护肾脏？
· 减少盐分摄入，每天食盐摄入量不超过5克，避免吃太咸的食物，如腌菜、咸鱼等。
· 避免滥用止痛药，长期服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，可能加重肾脏负担。
· 多吃碱性食物，如绿叶蔬菜、黄瓜、冬瓜，有助于尿酸排泄。
尿酸异常，绝非小事。
它不仅仅是痛风的“罪魁祸首”，还可能成为心血管、肾脏、关节等多种疾病的导火索。
如果身体出现了这些信号，一定要提高警惕，及时检查尿酸水平，调整生活方式，防患于未然。
医学参考资料：
1. 《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2020）》
2. 《英国风湿病学杂志》关于痛风结节的研究论文
3. 日本东京大学关于高尿酸血症与颈动脉粥样硬化的研究
4. 美国风湿病学会关于尿酸盐沉积与关节炎的研究
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