小满之后，夏季的味道渐渐浓厚，当然对于孩子来说也迎来了最佳的长个时候，尤其是额头不高的孩子，这个时候更应该抓住长个的黄金期，孩子的生长速度快，对于钙的需求量也比较高，如果爸妈发现孩子的身高、体重或者牙齿数量比平均的孩子少很多，那么说明孩子的生长发育要比同龄的孩子长得慢。

夏天给孩子这么吃，个头蹿一蹿，这种家常菜更有助于孩子长个。

黄豆炖猪蹄

因为黄豆中钙比较丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，这样更有利于钙的吸收。

食材：猪蹄、黄豆、姜，八角、糖、盐、葱

步骤：

1. 黄豆提前半天。

2. 油热的时候放入生姜、葱段、生姜、八角，把猪蹄进行爆炒，然后加入酱油。

3. 加水没过猪蹄，然后大火烧开，换成小火，煮20分钟就可以了。

4. 加入黄豆大火烧开，然后加入盐和糖，转成小火，把猪蹄炖烂放入葱花就好了。

温馨提示：如果孩子本身比较瘦小，可以搭配一杯多杆双糖水，多杆双糖有利于促进孩子肠胃调理，尤其是免疫比较差，脾胃不太好的孩子，有助于吸收黄豆炖猪蹄中的营养物质。多杆双糖有助孩子减少生病。