大家好，我是彭医生。最近网上有不少人在煮苹果吃，说是有不少好处，确实这个平时最常见的水果，蒸煮后是一个不错的日常养护小妙招。今日，就为大家详细介绍三种苹果煮水的绝佳养生搭配。

第一个呢就是用一个洗净带皮的苹果加一两个山楂、四五个红枣煮水喝。这个山楂有健脾开胃，消食化积的功效，与苹果搭配，在健胃消食方面功效显著。而红枣是补中益气、养血安神的佳品。

这三个一同煮水，对于脾胃虚弱，消化功能欠佳，容易出现腹胀、积食的患者来说，能够温和地调节脾胃功能，促进食物的消化与吸收，改善消化不良的症状。

这第二个可以用一个苹果加上5颗红枣、5朵玫瑰花以及适量枸杞煮水。红枣与苹果共同构建起益气养血的基础，玫瑰花则是疏肝解郁的能手。

对于肝气郁结，睡眠质量不好，经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的朋友可以了解一下。这个搭配可以疏解肝脏郁气，让气血顺畅运行，滋养肝肾。

第三个可以用一个苹果加上一小撮陈皮。陈皮性温，具有祛湿健脾、行气化痰的卓越功效。对于头身困重，仿佛身体被一层湿布包裹，四肢沉重无力，还可能伴有胸闷、咳嗽多痰等表现的患者是值得参考的存在。

苹果陈皮水能够有效祛除体内湿气，增强脾脏运化水湿的能力，使气机通畅，化痰止咳，让身体恢复清爽轻盈的状态。