有人说，女人四十岁以前的长相是爹妈给的，四十岁以后的长相是自己修来的。 谁都希望自己貌美如花、青春永驻，可是在我们的身边，总有那么一些人，50岁的年龄活出了30岁的精气神，而40岁的年龄，仿佛老了一二十岁。 生活中，确实有一些坏习惯让人变丑变老，尤其是最后一个，很多人居然都有！01 经常熬夜、缺乏睡眠我的小姑在某棉纺厂上班，需要上夜班或者倒班，这么多年下来，整个人比大姑还显老，去年狠心提前退下来了，虽然拿的退休金少了，可是整个人看起来精神了很多。 睡眠是最好的年轻保鲜剂，俗话说男靠吃，女靠睡。爱睡的女人通常都能够保持的更好，更年轻。 缺少睡眠，或者睡眠不规律会严重加快变老。如果长期熬夜，脸上会长斑，暗沉，气色灰暗，脾气暴躁……等等。 02 悲观、爱发愁 我的一个远房亲戚，50岁左右，看起来70来岁的样子，每次看到她，仿佛都有愁不完的事情。 年轻时，和老公经常吵架，生活过得很是贫困，后来，有了小孩，愁小孩的学习和未来，孩子长大了，愁孩子的婚姻，家庭。孩子结婚了，开始愁孙子。 其实啥问题也解决不了，唯独搭进去了自己的精气神，模样老的非常快。 03 懒得防晒皮肤老化90%是由于日光损伤，经常暴晒容易长斑、皮肤干燥、长皱纹，加速衰老的过程。 很多人往往只有中午，太阳毒辣的时候才想起来防晒，其实防晒是一年四季的事情，不仅是夏天，而且早上太阳一出来就要防晒，紫外线是我们看不见的。 04 爱吃甜食很多年轻的女性很喜欢吃甜食，认为解压，当时可能没有什么影响，但是到了40岁以后，就会逐渐显现出来了。 爱吃甜食的人老得快。俄罗斯的美女，年轻时候叫一个漂亮，可是如同昙花一现，老的非常快，因为他们普遍偏爱吃甜食 糖分可以加速皮肤的衰老，所以你如果不想老得快，那么一定要少吃或者不吃多糖的食物。 05 手机不离手前几天坐地铁，上去一看，几乎90%以上的人都是低头在看手机，也就是我们所说的“低头一族”。 脖子顶着脑袋已经不容易了，再保持低头姿势，颈椎容易出现问题，脖子上的颈纹容易加深；而低头挤压下颌处的皮肤和脂肪，再加上重力影响，容易造成下颌皮肤松弛，形成双下巴。 06 中年人没有性生活在中国，很多中年人没有性生活，成了上下铺的兄弟，或者一个屋檐下的合伙人，只有眼前的柴米油盐，家庭琐事，很多女人甚至一辈子没有体验过性高潮。 实际上，性生活的滋润可以防止女人变老变丑，也可以防止男人变老变萎。科学上就是能够让内分泌更加协调，生理和心理上都更加痛快和舒爽。 我是小溪，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天更新，分享各种小妙招，谢谢关注和支持！