先说一个结论，自冬至开始是减肥的最好时机。

因为冬至是一年里天气最冷的时候，但也是天地阳气开始回升的时候，从这天开始，阳气会逐渐压过阴气。

中医讲人要顺应天时，人体的气血运行也是与外部环境息息相关的。

这时候可以通过调理身体的阴阳平衡，让寒冬留在身体内的湿气尽皆排出，废浊之物不再阻塞血管经络，体内运行通畅，痰湿也没有了瘀积的环境，减肥成功还能养成易瘦体质。

而既说起了冬至，绕不开的有一种食物是饺子，绕不开的一个人是医圣张仲景，前者便是由后者而创，可以祛寒暖身、温中止痛、散寒除湿。正体现了中医“药食同源”的特性。

我们说起冬至最宜调和阴阳、祛湿排浊，张仲景也正有一剂方子恰有此效，而且这份汤也一直被人们视为减肥汤。今天一并分享给大家。

直接说明，这份汤就是——枳术汤。由两味药材组成：枳实，白术。

先说调和阴阳，枳术汤的两味药材在中医学理论中一直是平衡阴阳的典范药食材。

其中枳实味苦，性微寒，主以行气消滞。而白术则味甘，性温，主以健脾益气，二者寒温相配，互为制约又互为补充，通过调整用量，可以起到调和脾胃阴阳平衡的作用。

再说祛湿排浊，虽然枳术汤只有两味药材，但其组合有着化痰、祛湿、消食的功效，是针对湿气旺盛肥胖者的佳品。

其中枳实味苦，具有向下引导、疏通、排泄的药性，可以打通痰湿导致的瘀堵，以至废浊顺利排出，减轻身体负担。

而白术则是有健脾益气的效果，可以为脾胃运转提供充足的动力，从根源上减少痰湿的出现和瘀积，从而在源头上抑制肥胖的产生和发展。

来看一个曾用枳术汤成功减肥的门诊医案。

患者李女士，年龄36岁，身高164cm，体重有75kg。找到我的时候，肥胖已经对她的生活产生了很大影响。

较大的体重对她的膝关节和心肺造成了极大的负担，走不了几步路就气喘吁吁，而且膝盖疼痛，做不了大的动作，也达不到可以有效燃脂的运动时间，单纯改善饮食很难见效。

于是来到了中医门诊，希望通过内调能改善身体情况。

李女士的肥胖原因与饮食不节、不规律有关，导致脾胃的运化能力减弱，水湿瘀积成痰积聚在体内难以排出，累积之下，身体愈发臃肿。

我以枳术汤主之，取枳实15克，白术10克为一剂，分两次煎煮后混合药汁分次服用，早晚各半。

（中医辨证施治，一人一方，不可私自用药）

经过半个月的服药，李女士的体重下降了6斤，肠道舒服了，排便通畅了，腹胀感也见轻了，说明这付药对她正合适，于是不做调整，继续服用。

之后经过了三个月，李女士减肥成功，体重从75kg下降到58kg，成功减重34斤。

内调减肥不同于节食和运动，是身体自我调节的结果，所以不会出现大量减肥后皮肤松弛、皮肤下垂的情况。也很难会有反复的情况出现。