一到春天，孩子就容易被上火困扰，动不动，就会嘴巴红、口气臭、大便干。
头面部“上火”：口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、眼睛干涩、扁桃体发炎等。
脏腑“上火”：手脚心热、大便干硬难排、小便黄、睡眠质量差、脾气大等。
为了给孩子清火，家长用了一堆清热解毒的药，可火却没灭掉，反而越来越严重了。这是为什么呢？
其实，这种火常常是阴虚引起的，属于虚火，得滋阴才行。要是用对付实火的办法，一直清热解毒，那火就会 “越清越旺”。
5件事悄悄“点燃”虚火1、经常晚睡：夜晚是养阴的时候，如果孩子经常熬夜，身体就会悄悄消耗大量的阴，孩子本就是稚阴之体，容易阴不足，导致阴虚火旺。
2、经常闷闷不乐：我们身体里有一股无形气机在运作，如果孩子整天不开心，就会导致肝气不舒，时间久了，就容易郁结成热。
3、爱吃重口味食物：辛辣油炸、肥甘厚味的食物，会给身体带来燥热之气，产生内热。
4、穿的太厚：孩子阳气旺，非常怕热，如果衣服穿的太厚不透气，体内的热散不出去，就会导致很多热聚集在体内，加重内热。
5、过度流汗：流汗要适度，如果孩子流汗过度，没有及时补充水分，就出现津液亏损，孩子出现虚火，就容易导致孩子口干舌燥、大便干硬。
要想“平熄”这股虚火，就得适当地滋阴。像麦冬、石斛、玉竹这些食材，都有滋阴的作用，平时可以拿来泡水喝，或者用来煲汤、煮粥都成。
石斛麦冬茶
食材：石斛、麦冬
做法：将麦冬、石斛一起用开水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮，连喝2-3天。
这个茶有滋阴降火的功效，适合经常口腔溃疡、有口臭、睡不好的孩子，3 岁以上对证、少量多次分服。
有些孩子偶尔身体津液不够，出现燥热的情况，比如说突然出了好多汗，或者吃了太多容易上火的东西，结果身体里的津液变少了，口干舌燥。这时候，可以给孩子喝点经典的酸梅汤。
当然，不管是哪种内热，说到底，根源都是脾虚。经过前面说的这些办法处理，孩子内热没那么严重了，就得赶紧给孩子健脾胃，这样孩子才不会动不动就内热。
门诊案例我之前接诊过一个8岁的女孩，身高才122公分，胃口差，脾气大，老是感冒生病，近半年就长了2厘米，愁坏了家长。
孩子自从上了小学，特别喜欢辣条、薯条、炸串这些零食，饭也不好好吃，觉也睡不踏实，连排便都费劲，原本白白胖胖的孩子，变成了面黄肌瘦的小猴子。
家长说，一到春天，孩子情况最糟糕，扁桃体发炎、便秘是常事，个子也不见长。照着网上做了些食疗方，可没啥效果，孩子内热还是老样子。
我跟家长说，像这孩子的情况，光靠食疗可不行。生活里好多方面都会让孩子身体里产生内热。除了平时给孩子适当滋阴清热，还得系统地给孩子调理一下。
结合孩子的症状，我给她开了个方子，里面有太子参、白术、茯苓、山药、芦根、白茅根、淡竹叶、炒山楂、炒麦芽、鸡内金等，既能健脾胃，又能清热滋阴，熬成膏方，味道不苦，孩子容易接受。
我还特意叮嘱家长，一定要严格控制零食摄入，尤其是辣条、薯条、炸串等容易上火的食物，平时可以煮点石斛麦冬茶。
第一次复诊，家长就说孩子吃饭比以前香了，大便也通畅了，上火情况减轻了。家长就决定接着给孩子追追身高，坚持了2个月，孩子长高了1.8厘米。
