先跟大家说句大实话，如果你尝试过挽留前任，想必一定深有体会：复合绝非易事，不是你下了决心就能顺风顺水，甚至一步到位的。

它是一个考验人心智与心态的持久战，期待太高、心浮气躁的状态只会让你迅速战败，需要你静下心来，沉住气，纵观全局，灵活应变，并且拥有超强执行力，才能杀出重围。

我根据从业十年来所接触的几千+复合案例经验得出复合6部曲，这6步每一步都很重要，也很实用，经过众多学员的亲身实践确实有效果，相信也会给你的挽留带来一定的助推作用，废话不多说，我们直接开始。

在了解正确的做法之前，我们需要先知道什么行为是不能做的，规避了错误的做法你也就成功了一半，因为很多时候你的挽留之所以失败，不是因为你做的不够多，恰恰是因为你做了太多错误的事情！比如：

无脑的死缠烂打：长篇大论、信息轰炸、围追堵截......

负面情绪爆棚：又哭又闹、质问ta为什么不爱你了、追问对方分手的原因、朋友圈伤感文案......

一味的道歉承诺：都是我的错、我一定会改的、你再给我一次机会......

卑微示好：你不喜欢我哪一点我可以改、求求你不要离开我、频繁送礼物、无底线放低自己的姿态......

盲目使用错误的技巧：制造偶遇，幻想ta见到你之后会心软、小号加对方聊天、调动亲朋好友说服对方......

以上这些做法是感情复合的雷区，没有任何理智和智慧可言，在你看来这是深爱对方的证明，可是对于一个想要离开的前任而言，你的深爱已毫无价值。

不是你爱一个人，ta就有义务留在你身边。用情感去绑架对方，只会强化对方对你的负面情绪，激化矛盾，从而让前任坚定分手的信念。当你用错误的做法将对方越推越远，再把ta拉回来就需要花费更多的力气。

规避掉错误的做法之后，我们接下来就可以开始进入正确的复合流程了。

我从过去所接触的众多案例中发现一个很有趣的现象，有的感情复合概率明明很高，但最终却失败了，而有的感情看起来复合概率较低，但学员最终能够顺利复合。

原因出在哪里？经过我和同事们对案例的分析研究，发现关键原因就出在了心态上。

可以这么说，心态在一定程度上决定了你能否成功复合。好的心态相当于你已经成功了一半，心态不好，再好的机会你也抓不住。

那么，如何树立一个好的心态呢？

1.接受现状，认清你们已经分手的事实，不要再以恋人的身份关心对方、为ta做事，更不要以恋人的身份要求对方，ta没有义务必须回复你的信息，更没有义务向你汇报自己的行踪；

2.把关注的重点放在自己身上，好好爱自己，努力提升自己，让自己的生活变得精彩一点，如果你关注的重点一直在对方身上，那就容易因为患得患失、胡思乱想做出暴露需求感的行为，从而让关系更加恶化；

3.不要让自己一直沉浸在悲伤的负面情绪中，多做或者多想一些让你感到轻松快乐的事情，打起精神来，努力工作、好好生活，你整个人的状态才会变得不一样，要知道，一个整天低迷消沉的人是没有任何吸引力的；

4.冷静下来后，好好整理自己的思绪，搞清楚自己是否还爱着对方，如果不想复合那就果断放弃，重新开始，如果决定复合那就坚决去做，不要发生动摇；

5.多想想对方分手的原因，脱离情绪层面，直击分手最本质的东西，不要一直关注对方的情绪和态度，而是尝试去窥探对方负面情绪背后的诱因，你也就不容易被对方的负面情绪击溃了；

很多人努力去复合却依旧复合失败，或者复合成功了又会分手是什么原因呢？因为很多人都无法做出真正的改变。

我发现不少人分手后喜欢就事论事，但导致你们分手的那件事情，其实只是一个导火索。

分手，往往是前期长久相处中日积月累积淀出的长期矛盾，最终被一件小事激化的结果。

所以，当你感知力不足，误以为对方离开你只是因为当下这件事，弥补这件事就可以要求对方回头的时候，对方只会认为你果然无可救药，你果然从来都不懂ta，ta会更加反感抵触你。

当然，有的情况下前任确实会回头，但就事论事只会治标不治本。

你要知道，分手其实是人性中“趋利避害”的本能选择，当你身上存在让ta不喜欢、甚至让ta介意、厌烦的点，当ta觉得自己在这段感情中的收益寥寥无几，承受的伤害、情感的空缺与日俱增的时候，对ta而言，分手比继续更有利的时候，分手也就成了对方必然的选择。

所以改变自己，就显得尤为重要了。但是改变不是瞎改，而是要对症下药，改到对方想要的点上，这就要求我们必须要找出导致分手的根本原因。

然而很多人找不到分手的真正原因，或者自以为找到了，其实并不是。所以我给大家分享几个寻找的方法：

1、找出对方明确表达过不满的缺点

有哪些是ta经常挂在嘴边唠叨的缺点，却总是被你忽略的？

2、找出对方明确跟你提到的需求或愿望

ta曾经向你提出过什么需求？比如希望你周末多陪伴ta、ta希望你在ta忙碌的时候不要打扰ta等等，而你并没有满足对方的

3、对方向往什么样的爱情

对方有没有告诉过你，ta想要什么样的伴侣？想要什么样的爱情？未来是如何规划和期许的？

4、回想你们经常爆发争吵的点

你们总会因为什么分歧爆发争吵？每次争吵都是如何进行的？最终是如何处理的？问题有得到真正解决吗？你们的处理方式正确吗？

当你按照这几点缕完后，相信你会较之前更加清楚ta离开你的原因，接下来你就需要着手做出改变，投其所好，用对方喜欢的价值点去吸引ta。

当然，要想复合并不意味着你只要改变ta不喜欢的点就可以了，你还需要做出别的正面改变，比如健身穿搭，提高自己的外在形象，毕竟大家都是视觉动物，再比如学习提升，让自己有更好的认知和思维格局，增加自己言谈举止的气度等等。这些改变可以辅助增强你的吸引力，增加复合概率。

有所改变之后，就要自然的展示给对方，让ta看到。切记，要不声不响，不要太过刻意，可以保持一定频率的朋友圈更新，原则就是少而精，不要太频繁！更不要直白地跟对方说“我真的改变了，你快回来吧”！

分手后正式和对方复联，一定要知道该说什么不该说什么，不知道该说什么的时候，宁可什么都不说，也不要想当然的说。

什么话不该说？

像“和好”、“给个机会”、“感情”等与你们俩爱情相关的内容都不要去聊，不要抱着我就是来复合的心态去聊，要不然很容易暴露需求感。

因为现阶段ta对你仍然心存芥蒂，ta会变得非常敏感和防御，直白的聊天内容直接暴露了你想要接近对方的目的，而一旦对方发现你对ta仍有想法，那你现在的一切行为都会被ta理解为你想复合，从而对你避而远之，拒绝交谈。

也不要啰嗦，不要长篇大论，不要一聊起来就没玩，不要永远秒回对方，不要发小作文，不要因为对方没回消息就追问对方，这些方式都会给对方带来压力。

什么话该说？

传递正面情绪的话、对方感兴趣的话、对方有回复空间的话等等。比如节日祝福、对方喜欢的事情、你近期积极的生活状态、共同好友的相关内容等等。

复联前期你沟通的主要目的不是复合，而是试探！

挽留前任的所有方法都有一个规律：先试探对方的态度，根本对方的反应来决定接下来是进是退。如果对方反应不错，推进关系；如果对方反应不好，那就继续稳住不动静候下一个时机。

用普通朋友的身份和对方保持弱联系，营造一个轻松、愉悦的聊天氛围，重建舒适感，在这种状态下慢慢增加联系的频率和语气的亲密度。

不管你们在手机上聊的多么开心，复合还是要在见面约会时推进。如果对方同意和你约会，那么复合的万里长征便已完成了90%，复合只差最后的临门一脚。

见面对你的挽留来说，既是一个机会，又是一个考验。

机会：见面意味着这段时间你的挽留和改变发挥了作用，前任内心对你重新燃起了兴趣，也开始尝试着重新接纳你，你们的关系进入了一个新的阶段。

考验：见面具备很强的时效性，需要你具备很高的随机应变能力，比聊天难把控多了，很多人在聊天的阶段表现的游刃有余，可一旦见面就变得非常紧张，容易把事情搞砸。一旦把控不好，那造成的后果很有可能就是“前功尽弃”。

见面是一个必经的环节，一定要提前做好准备！需要注意这5点：

1、明确第一次见面的目的

第一次见面的目的不是复合！不是复合！不是复合！

一是要展示出你最近的变化，朋友圈打造得再好那也是虚的，只有见面才能让对方直观得看到你的变化，增加信服力；

二是了解对方最近的状态，你们分手有一段时间了，在这期间，ta的生活发生了变化？Ta最近有怎样的心情状态？知己知彼，才能为接下来的操作提供参考依据。

所以融入和对方的约会氛围中，不要想太多，营造出一个良好的沟通状态，给对方留下好的印象，这次约会就已经很成功了，越想多你越容易紧张，反而不利于发挥。

不要指望通过一次约会就可以复合，一般的复合流程为：见面-聊天-见面-聊天-见面-复合。循序渐进，逐步升温关系。

2、做好约会攻略

一定要提前做好约会攻略，包括约会的项目、地点、时间，以及第一个项目结束之后，提前准备好第二个项目，如果约会状态不错，对方也没有主动提出回家，你们就可以借助第二个项目多呆一会儿了。

约会地点上选择一个半开放式且比较安静的环境，给人轻松自在的感觉，比如咖啡馆、静吧、西餐厅等，既不会因为过于吵闹影响两个人之间的交谈，也不会因为过于私密给对方造成压力和尴尬。

3、如何展示自己的变化

像穿搭这类的外在变化，不用你说，对方是第一眼就能看到的。所以需要你提前准备好自己的着装，拿出自己最好看的状态来见对方，争取在视觉上让对方眼前一亮，这将有助于提高对方回应你的积极性。

那没办法让对方直观看到的变化该如何展示呢？你需要做的就是在轻松的聊天氛围中，不经意得和对方交谈起，比如你想展示自己最近在认真健身，就可以很随意的说“你知道健身房什么仪器最受欢迎嘛”“我也是去了之后才知道，跑步机是最受欢迎的，我每次去都好难抢到”。

比如你想展示自己读书了，你就可以在聊到与书有关的话题时，主动说“最近新出什么什么书、什么什么内容特别好...感觉很有意思...”

很多人都不知道该如何不经意间展示自己，这就是在侧面输出你的价值和改变，比你直接告诉对方“我最近真的变了，不信你看...”注意把握好度，不要过于自捧。

4、如何了解对方的状态

一是观察约会时ta在你面前呈现出来的状态，是轻松自在？面露微笑？主动开启话题？还是眼神游移？沉默不语？态度冷淡？这就知道你们这次见面的好坏了。

二是通过交谈询问对方近期的生活状态，注意不要变成“查户口”式的关心，而是要你来我往，除了分享自己的生活改变外，还要在对方回答完你之后及时给予正面回应，鼓励对方多说。

5、埋下下次约会伏笔

如果你们这次见面约会比较顺利，也比较开心，就可以在约会快结束之前提一些对方感兴趣的项目，比如对方喜欢开发新的餐厅，你就可以说“附近新开了一家餐厅，味道很不错，下次一起去尝尝”，这就为你下次约会埋下了伏笔，等过几天你就可以以这个理由主动邀约对方，一切也就显得顺理成章不会尴尬。

在这里再叮嘱大家一句：一定要保持平常心！

不要因为对方的冷淡就表现出倍受挫折的样子，对方冷淡只是说明当下你并没有成功引起ta的兴趣，既然这次不行，那我们就继续保持手机聊天的状态，继续展示自己的价值，营造舒适感，等到时机合适的时候再主动邀约。

也不要因为对方的一时热情就大喜，盲目提复合，或者回去后就开始跟人家彻夜长谈、天天送温暖......

还是那句话，一定要保持稳重的状态，言行一致、成熟平和，不被对方的状态带跑，建立自己的框架，循序渐进、张弛有度，这样最不容易出错，也是在无形中向对方传达这样一个心锚：我是真的改变了。

当你之前的铺垫顺利进展之后，你们能够亲密的聊天，见面约会的时候也非常开心，ta也愿意和你聊些暧昧的话题，这就意味着你可以勇敢一点，抓住时机提出复合了。

你可以尝试跟ta回忆你们的感情，遗憾是美的，这时候共情是非常有用的。

“之前一直答应你要带你去XX的，最近他们正好有活动哎，我想带你去。”勾起你们之间的美好回忆。

当氛围升温之后你就可以转移到感情上“要是当时我们都没有那么倔强，各退一步，现在是不是就没那么多遗憾了？”勾起ta的不甘心。

接着，在情绪的烘托下，开口提复合就是非常自然的事情。对方基本也就答应你了。

最后，这段话送给想要复合的你：

记得一部电影里说过，分手的人重新复合的概率是82%，但是复合后能走到最后的概率只有3%，剩下的97%会再次分手，和第一次一样的理由，最戳我的并不是那些概率，而是那句分手后的理由，和第一次一样，所以，对于大多数的感情来说，分手的原因一般只是导火索，日积月累的消除矛盾还是难以跨越的情感障碍，也许沉浸在美好的回忆中，你更应该自信的是那些争吵，矛盾，内耗，如果再来一次，是不是会有更好的处理方式，也许分手只是你们需要经历的一场考验，当所有的问题都暴露出来，直面问题将成为唯一的解决方式。当你完成蜕变，你也将收获一个更加强大的自己和一段更加健康牢固的感情。这就很好了，不是吗？