有家长问我：云尔老师，孩子非常关注别人怎么看自己，这句话我是不是说错了？这件事是不是我不该这样做？王芳是不是对我有意见？王林说这句话是不是在讽刺我？总是怀疑别人是不是看不起自己，总是觉得别人在背后议论自己，或者觉得别人在背后对自己指指点点。这到底是怎么回事？这是抑郁症吗？是精神分裂症吗？怎么样才能说服他改变？

云尔老师

这个问题涉及到一个名词：完美主义。过度要求自己完美其实就是一种不自信，或者说就是一种自卑心理。严重一点说就是一种妄想症状，一说到妄想症状很多人就会联想到精神分裂症。其实，妄想症状没有那么可怕，很多人都会或多或少有妄想症状。

完美主义肯定是后天习得性的，而并非先天性的。既然是非先天性的，那就有彻底改变的可能性。先来了解一下完美主义是怎么形成的，再来说说怎么办。

有的父母是完美主义性格，通过言传身教，就会影响到孩子。完美主义者表现出的是挑剔、贬低、谨小慎微。在父母的潜移默化、耳濡目染的影响下，孩子的完美主义认知模式逐渐积淀成型。最终导致社会功能损害，严重的就会出现各种心理和精神症状。

有些家长给孩子立很多的规矩，这个不行，那个不行，必须这样、不能那样，以“我是为你好”、“是因为我爱你”等语言，迫使孩子做父母认为好的事情。很多家长不知道，其实，这样做是以爱的名义对孩子进行的控制。孩子长大后没有自信，做事畏手畏脚，最终，孩子出现社交恐惧。

云尔老师

有的父母过度理智了，导致对孩子太苛刻，孩子只有生病时才能获得父母的关注。父母平时与孩子之间的情感交流少，只是通过讲一些大道理进行教育，孩子无法感受到父母情感层面的关爱。有的孩子因为生病得到父母的关注，因病获益，生病就成了他潜意识的模式。人类的潜意识是很奇妙的，尝到了生病的甜头，他就会经常生病。孩子就会以牺牲自己的方式换取父母的关注。

从小被忽略的孩子，长大后容易抑郁，抑郁者几乎都是完美主义者。父母忽略孩子，孩子往往就会有被抛弃感，无助感，弱小感，会以为是自己不够好，父母才不理自己的。因此，就想表现好一些、完美一些，以“乖”"好”来吸引父母的关注。但多次努力无果，即在现实层面得不到满足时，就只能在幻想中完成。完美主义就是在幻想中任由自己支配与控制的各种美丽幻影。

云尔老师

越想得到完美，越会感觉卑微。完美主义者，不但想控制自己，还想控制别人对自己的评价。无论自己如何表现，都不能得到想要的肯定或保证。所以，总认为自己不够好，逼自己再好点，这样就能增加保险系数，或者说，再做好一点，增加“别人肯定”的可能性，降低“被否定、被贬低、被惩罚”的概率。

社交恐惧者经常会说：“我太在乎别人对我的印象了。”其实，他是太想控制别人对自己的看法了。社交恐惧者的多数行为，都是为了控制和吸引别人注意力。自己控制的问题过多、面过大，远远超出了自己的控制能力，也就是无法控制这个局面，因此紧张焦虑恐惧。

完美主义者，既不相信自己，更不相信别人。所谓的讨好别人，其实就是不相信别人。自负有多少，自卑就有多少。

当然，关于完美主义的原因还有很多，就像抑郁症有很多不同的原因是一样的道理。但是，无论哪一种原因导致的完美主义性格，都会给自己带来很多麻烦，轻则心情不好，郁闷，重则导致抑郁症、焦虑症，甚至精神分裂症。

如果你的孩子有完美主义倾向，或者已经因为完美主义导致心理问题。你一定要学会引导孩子，让他逐渐接纳自己的不完美。要让他懂得，世界上完美的人和事物都是不存在的，人人都会有缺点，人人也都有自己的优点。要善于发现自己的优点，并且发挥自己的优点。如果自己没有违背道德，更没有违反法律法规以及规章制度，我们就没有任何必要自责，自卑。健康的心态是战胜一切困难的基础，谁都会遇到困难，谁都会遭受挫折和失败，我们能够把失败的教训总结出来，让自己减少失败，最终走向成功。

如果因为完美主义性格导致了心理问题，那可不是几句话就能让他走出困境，这需要家长的耐心和信心，更需要专业的心理治疗知识和技术，严重的还需要精神科医生的诊断和药物治疗。

云尔老师

好了，今天的讲述就到这里。

用真爱读懂孩子，用智慧启迪一生！助力千万家庭幸福。

具体到你的孩子，如果你还有什么问题不明白，不知道该如何是好，我希望能助你一臂之力。你一定要学会私信我。

用最容易听懂的语言，讲解深奥的心理学道理。

我是云尔，欢迎您继续收看“人人都要懂点心理学”，感谢你对云尔老师的信任与支持，别忘了点个赞哟！再见。