肥胖——令很多人头疼的问题，它不仅让我们的外在被”打折“，还给身体带来了健康隐患。

体重超标？局部赘肉多？减肥难？容易反弹？这些特别常见的肥胖困扰该如何解决呢？

中医认为，肥胖与痰湿内阻、脾胃失调、肝郁气滞等因素相关，所以，减肥的关键要从根本上调节身体的内在平衡，遵循中医理念科学减肥。

若你减肥迟迟没有变化，或许是这四个地方出问题了！

一、虚胖——健脾

中医讲：脾主运化，若脾胃功能虚弱，运化水湿的能力下降，导致水湿在体内堆积，形成脂肪，导致虚胖。这类患者常表现为食欲不振、腹胀、便溏等情况，经常觉得很累。

调理——艾灸足三里

足三里是脾胃的要穴，每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，增强脾胃的同时，改善虚胖体质。

二、腹部肥胖——疏肝理气

当肝气郁结时，人体的气机运行不畅，影响脾胃运化，致使脂肪在腹部堆积。这类患者常表现为烦躁易怒、胁肋部时有胀痛。

调理——心情舒畅

心情好了，大病小病都能消！可以多参加户外活动，如瑜伽、散步等，放松身心，释放压力。朋友们，一定要学会调整自己的情绪，避免陷入焦虑、抑郁的状态。

三、水肿型肥胖——利水渗湿

若体内湿气过重，影响水液的代谢和排泄，导致水肿型肥胖。这类人常表现为肉嘟嘟的，用手指按压皮肤会有凹陷，恢复很慢。

调理——泡脚祛湿

每晚用艾叶、花椒、生姜等煮水泡脚，水温保持在40-45℃，泡20-30分钟，微微出汗即可，促进血液循环，加速湿气排出。

四、顽固性肥胖——化痰祛瘀

长期的痰湿积聚和气血瘀滞，会导致肥胖难以改善，形成顽固性肥胖。这类人常表现为身体沉重、皮肤粗糙、舌色紫暗、有瘀斑。

调理——按摩腹部

每晚睡前，平卧在床上，双手重叠放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向按摩腹部，每次按10-15分钟，促进腹部血液循环，消散痰湿和瘀血。

注意：若对自身情况拿不准，切勿盲目用方！