小米，大家都认识吧，厨房里很常见的一种食材，男女老少都可以吃。小米具有补脾胃、补肾、增强免疫力的功效。

立春后，天气忽冷忽热的，一不小心就感冒中招了。因此，在饮食上，要多注意一下。

早餐的话，可以多吃些小米粥，多喝些小米豆浆。做法简单，一看就会，建议收藏。

一、苹果小米粥

苹果小米粥，还有不认识的小伙伴吗？特别好的一款粥，健脾养胃、补气养血、增强免疫力。做法也是真的简单，有手就会。

早餐有时我也会煮这款苹果小米粥。每次煮一大锅，全家都可以喝，甜甜的，暖暖的，我可以吃两大碗呢。

食材：

苹果、小米、枸杞、红枣、红糖

做法：

1、苹果用盐搓洗干净去皮去核切小块，小米清洗干净。

2、所有食材放入锅中，加适量清水煮开，煮开后转小火再煮20分钟，最后撒入枸杞和红糖即可。

二、小米黄豆豆浆

黄豆，豆浆常用食材，万豆之王，强肝护心，增强免疫力。花生健脾养胃、养护皮肤。大米就不多说了，天天吃饭都吃到它。小米和这三种食材搭配在一起，榨成一款经典国宴豆浆。男女老少都可以喝。

早上榨上一壶国宴豆浆，一人一杯，再搭配片面包吃，真的绝了。

食材：

大米15g、冰糖适量、花生10g、小米15g、黄豆30g、水800ml

做法：

所有食材清洗干净，放到破壁机里，加水800ml，豆浆模式即可。

三、山药南瓜小米粥

山药、南瓜、小米都是很好的食物，平时可以多煮着吃。这三种食材做成的小米粥，真的绝了，健脾养胃、补气养血、增强免疫力。大人小孩都可以吃。

外卖党、玻璃胃的姐妹，都给我学起来。吃完脾胃真的太舒服了。

食材：

山药、南瓜、小米、红枣、枸杞

做法：

1、山药去皮切块，南瓜去皮去籽切块，红枣去核，小米清洗干净。

2、山药、南瓜、红枣、小米放到锅里，加适量水煮20分钟，最后加入枸杞即可。

四、苹果山药小米豆浆

小米和苹果、山药搭配在一起，做成一款经典苹果山药小米豆浆，健脾养胃、补气养血、增强免疫力。

没喝过的小伙伴，快试试吧，爱了爱了。做法也是真的简单，有手就会。

食材：

山药100g、红枣3颗、苹果半个、小米20g

做法：

1、苹果用盐搓洗干净，去皮去核切小块，山药去皮切块清洗干净，红枣去核，小米清洗干净。

2、所有食材放到破壁机里，加入600ml水，豆浆模式。

小米这四种吃法，真的太棒了。早餐不知道吃啥的小伙伴，快跟着做起来吧，身体好，什么都好！