春天天气渐暖，阳气渐升。肝脏所积蓄的内热散发出来时，人体便会产生春燥，出现“上火”的症状，如嗓子不舒服、咽喉肿痛等。今天分享这4道食疗方，用银耳、梨、百合、荸荠常见食材随手一煮，隔三岔五吃一吃，让你润透肺腑～
推荐【百合金桔雪梨汤】
☘️材料：金桔8个，雪梨1个，红枣3~5颗，枸杞10克，百合干10克
做法：
1⃣️：将所有的食材洗干净，雪梨切块，红枣去核
2⃣️：除开枸杞外的所有食材放入养身壶里，加1300豪升的水，按水果茶健煮30分钟即可（最后10分钟放入枸杞）
来一碗暖暖的百合金桔雪梨汤，清热润肺、化痰止咳，寒热咳都能喝。
推荐【雪梨银耳羹】
✅食材：银耳，梨，红枣，枸杞，冰糖
✅做法：
1⃣️泡好的银耳剪碎（越碎越容易出胶），兑入清水煮20分钟
2⃣️再把梨，红枣，冰糖放进去时煮10~15分钟
3⃣️最后把枸杞放进去搅匀即可
建议女孩子把奶茶换成它！满满的胶质！真的滋润好气色！
推荐【银耳百合绿豆汤】
食材：绿豆、银耳、百合、冰糖
做法:
☑️绿豆洗净提前泡发一夜
我是直接放进冰箱冷冻了一个小时(很好易出沙)
☑️放进锅中煮半小时 加百合、银耳、冰糖继续煮20分钟
☑️出锅倒入牛奶搅匀(按个人爱好)
银耳百合绿豆汤换季时记得要多喝哦❤️～冷藏后口感更佳！
一口下去～整个人都水润了！！
推荐【玉米荸荠排骨汤】
食材: 胡萝卜、荸荠 (也叫马蹄 )、玉米、排骨500g
✅步骤
1️⃣排骨冷水下锅，加葱结姜片焯水备用2️⃣排骨，胡萝卜，马蹄放入汤锅，加适量水炖煮40分钟
3️⃣加玉米再炖煮15~20分钟
4️⃣加少许盐调味即可(根据个人口味是否添加葱花)
玉米荸荠排骨汤是一道一年四季都适合喝的养生汤！
