想让孩子长高，是每个家长的希望，但用错了方法，不仅达不到长高的目的，还可能适得其反，耽误孩子正常发育！

以下这4种“增高”方法，你家孩子有没有？如果有，赶紧改掉！以免孩子受害终身。

01、过度锻炼

很多家长都知道，要想孩子长高个，要多运动，也都会有意识地鼓励孩子打篮球、跳绳、跑步、跳高，刺激生长。这些运动方法是可以的，但并不是说孩子运动越多，就能长得越高！

早前就有过这样一个新闻，浙江一名13岁女孩，身高一米五八，体重接近120斤，孩子的身材，引起了妈妈的焦虑。于是为了帮助女儿抓住最后的长高机会，早中晚都给孩子安排了跳绳，每天逼其跳满3000个。结果一段时间后，不仅没有达到预期的增高效果，孩子的膝盖反而越来越痛。前往医院检查后，确诊为胫骨结节骨骺炎。

其实生活中，因为跳绳、篮球等运动受伤的孩子，比比皆是。所以说给孩子安排运动时，要选择适合的项目，同时也要把好度量和时间，以免适得其反。

02、过度大补

为了让孩子长高，很多家长会给孩子补充大量的营养品，像冬虫夏草、人参、海马等，还有家长喜欢在家里，给孩子熬点鸡汤、骨头汤，顿顿补充大量的营养，其实都不适合儿童常吃。

营养过剩，无疑会对孩子的身体造成负担，还会催促孩子“提前生长”。孩子饮食平时保证营养均衡即可，过度大补，容易导致孩子性早熟，导致骨龄发育过快，压缩正常生长空间，长不高。

03、过早叫醒

很多家长觉得“早睡早起身体好”，在早上五六点就喊孩子起来吃早餐、晨读，觉得孩子早起会更好，结果孩子困的一天都打不起精神。

其实人体分泌生长激素有两个高峰期，分别是晚上10点至凌晨2点，清晨5点至7点。不要太早喊孩子起床，也不要让孩子熬夜太晚，让孩子保证充足睡眠，对长高非常重要。

04、喂饭过饱

很多家长都觉得孩子吃得饱，才能长得高，其实并不是的。孩子的身体各器官发育尚未成熟，顿顿吃太饱，营养补充过多，容易导致孩子消化不良，伤及脾胃，严重了还会出现积食、胃口差、睡不好、排便难等问题，最终影响孩子长个长肉，平时让孩子每顿吃七八分饱就够了。

而且孩子经常性吃的过饱，很容易导致孩子变胖，会增加骨龄偏大的风险，不利于孩子长个。就像上个月接诊了个青春期男孩，12岁半154，单从年龄看也是个中等个，但一看骨龄，已经接近14岁了，直接损失了一年多身高。

所以说，家长要清楚一点，孩子的生长发育是由营养、睡眠、运动、情绪、遗传等多方面因素影响的。只抓住其中一点，并不能起到决定性作用。各位家长在对待孩子长高这件事上，一定要科学理智地对待，找到合适孩子长高的方法，再对症干预。