过年前,湖北主妇晒晚餐,一菜一汤,网友:太寒酸了,没眼看

小魏养生厨房日记 2025-01-25 22:59:16

嘿,各位美食探索家们,今儿咱们来聊聊年前湖北一位主妇晒出的晚餐——一菜一汤,外加一份主食蛋炒饭。乍一看,有网友说:“太寒酸了,没眼看。”但咱们细品品,这简约的餐食里,藏着的是家的味道,是生活的真谛。青菜丸子汤,素炒藜蒿,再搭上一碗热腾腾的蛋炒饭,简单却对付得很有滋味。下面,咱们就来学学这看似简单实则别有风味的晚餐是怎么做出来的吧!

材料准备

青菜丸子汤:

猪肉馅儿200克(三分肥七分瘦)

青菜一小把(约150克),比如小白菜、菠菜都行

姜末一小勺

盐、胡椒粉适量

鸡蛋一个(只用蛋清)

淀粉两大勺

清汤或清水适量

素炒藜蒿:

藜蒿300克

大蒜几瓣,切片

干辣椒几个(可选),切段

盐、生抽适量

主食蛋炒饭:

隔夜饭两碗(最好是硬一点的)

鸡蛋两个

葱花适量

盐、胡椒粉适量

食用油适量

制作步骤

青菜丸子汤:

先来调肉馅儿。猪肉馅儿里加入姜末、盐、胡椒粉,顺着一个方向搅拌上劲儿。再加入蛋清和淀粉,继续搅拌,让肉馅儿变得更有粘性。

锅里加水烧开,转小火,用手把肉馅儿挤成小丸子,轻轻放入锅中。等丸子全部下锅后,转中火,煮至丸子浮起,撇去浮沫。

加入青菜,烫熟后加盐调味,青菜丸子汤就好啦。

素炒藜蒿:

藜蒿洗净切段,大蒜切片,干辣椒切段备用。

锅里加油烧热,先下大蒜和干辣椒爆香,再下藜蒿快速翻炒。

加盐和生抽调味,翻炒均匀,出锅前可以稍微淋点水淀粉勾芡,让藜蒿更加油亮。

主食蛋炒饭:

鸡蛋打散,加一点点盐和胡椒粉搅拌均匀。锅里加油烧热,倒入鸡蛋液,炒成鸡蛋碎盛出备用。

锅里再加一点油,放入葱花爆香,然后加入隔夜饭,用铲子压散,大火快速翻炒。

把炒好的鸡蛋碎加入饭中,继续翻炒均匀,加盐调味,蛋炒饭就好啦。

品鉴经验

这一餐虽然简单,但每一口都是家的味道。青菜丸子汤清爽不油腻,丸子Q弹,青菜鲜嫩,一碗下肚,整个人都暖和了起来。素炒藜蒿脆嫩爽口,带着淡淡的清香,特别适合年前吃多了大鱼大肉后清清口。主食蛋炒饭,米饭粒粒分明,鸡蛋碎金黄诱人,每一口都让人回味无穷。

食用价值

这看似简单的晚餐,其实蕴含着不小的营养价值。青菜丸子汤里的青菜富含维生素和矿物质,猪肉馅儿提供了优质蛋白质和必需的脂肪酸。素炒藜蒿不仅口感好,还含有丰富的膳食纤维和维生素C,有助于促进肠道蠕动,增强免疫力。蛋炒饭里的米饭提供了碳水化合物,鸡蛋则是优质蛋白质的来源,再加上葱花,增添了一抹清香,也增加了食欲。

所以说,美食不仅仅是味蕾的享受,更是生活的态度。年前忙碌的日子里,这样一顿简单却温馨的晚餐,足以让人心生暖意,感受到家的温暖和幸福。咱们不妨也学学这位湖北主妇,用简单的食材,烹饪出属于自己的美味记忆吧!(文中的配图都出自网络)

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