导语：气血不足怕冷的试试这5道美食，有助补气血、暖身驱寒，简单易做

最近气温骤降，已经零下了，气血不足的人最怕冷，要注意保暖，还要多吃些滋补气血的食物。像红枣、枸杞、桂圆等等，这些食物要经常吃，别不懂呀。

气血不足怕冷的试试这5道美食，有助补气血、暖身驱寒，简单易做。快来看看吧，感兴趣的话每天换着吃。

一、红枣玉米胡萝卜排骨汤

做法：

排骨剁成小块，多清洗几遍，再冷水入锅，加入一勺料酒，大火煮开。浮沫出现后，用勺子撇净，再捞出排骨，用温水洗净。

砂锅内放入排骨、玉米块、胡萝卜块、红枣，再加入适量热水，大火煮开。

接着转小火，炖煮一个半小时。最后加盐调味，再放入枸杞，转大火煮两分钟，就可以出锅了。

二、蔬菜山药羹

做法：

山药去皮洗净，用刀拍扁，再剁成碎泥状。西兰花分成小朵，清洗两遍。胡萝卜去皮洗净，切成小块。木耳提前泡发，清洗干净。

锅内加水，煮开后放入西兰花、木耳，煮两分钟。煮好后捞出过凉，打成碎末状。再将胡萝卜打成碎末状

另起锅加油，烧热后放入胡萝卜碎翻炒，再倒入适量清水煮开。

接着放入山药泥，大火煮开，再转小火，煮十分钟，煮到浓稠的状态后，加入西兰花、木耳继续煮两分钟。

最后淋入蛋液，搅拌均匀，再加盐调味，就可以出锅了。

三、红豆红薯紫薯芋圆

做法：

红薯、紫薯洗净，放进蒸锅内，大火蒸到熟透取出，再去掉外皮，分别压成泥状。

然后分别加木薯粉，搅拌成团，再搓成细长条，切成小剂子。

锅内加水，煮开后放入刚切的小剂子，煮到全部浮起来熟透捞出，再过一遍凉水，沥干水分。

另一个锅内倒入提前煮好的红豆和汤，再加入冰糖煮五分钟，用勺子稍微按压几下。

最后放入红薯紫薯芋圆，就可以盛出了。不想煮红豆，可以最后加蜜红豆，也挺好吃，你快试试吧。

四、桂圆枸杞鸽子汤

做法：

鸽子收拾干净，冲洗干净，再放进锅内，加入清水和料酒，大火煮开，至鸽子变色后捞出。

接着将鸽子放进砂锅，加入姜片，倒入足量清水，放入一勺料酒，大火煮开，再转小火煮一个小时。

最后放入红枣、桂圆肉，继续煮二十分钟。时间到了，放入枸杞、盐，再煮十分钟，就可以关火盛出了。补气血又暖身，真是不错，冬天要经常吃呀，特别是怕冷的人。

五、黑豆山药豆浆

做法：

黑豆、黄豆清洗干净，再加水浸泡两个小时。山药去皮洗净，切成小块。

接着将黑豆、黄豆、山药、冰糖放进破壁机，再加入适量清水，不高于水位线就行。

盖好盖子，点豆浆功能。等程序结束了，就可以倒出来食用了。很简单的一道补气血美食，记得隔三差五做一次，对身体特别好。

以上五道美食做法你学会了吗？赶紧动手制作吧，助你安稳过寒冬。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。