可以这样理解，如果坐着或躺在那里就能变美，那这一定是人的第一选择。如果每天都能饭来张口、衣来伸手，并且还能逆龄，那健身真的没有什么意义。

这个世界很多事情都可以做减法，比如可以没有朋友，又或一个人走完所有生命历程。

但唯独健康做不了减法，即便每天过着衣食无忧、舒坦的日子，皱纹都会不知不觉的爬到脸上。

还有这个世界有那么多的流感、病毒，据我周围的感知发现，坚持锻炼的人，身体一般都比较抗造。而缺乏锻炼或锻炼不足的人，大多数都又感染一轮流感了。

这里我想大S如果是比较系统性健身的话，或许她的流感就……当然这世上没有如果。

再者人来到这个世界大部分是孤独的，大部分人需要有一件固定的事情去做，去打发那种多余的闲淡时光。

如果每天吃了睡、睡了吃，那人在这个世上就是多余的。

然而健身首先就是你得“有闲”，并且能保证最基本温饱。这两样都能达成的前提下，才能去干那闲淡无聊的健身。

健身大部分的时光其实很孤独，说白了就是闲着没事干，去孤独中找一点乐子。孤独的人一旦进入健身的慢节奏循环，渐渐喜欢上健身，就会发现原来健身可以从深层次，包括精神层面治愈孤独。

其实健身房中年人占很大比例，他们当中大部分可能因为身体机能倒退，勉强进入健身房。此类人群大部分并不会很有体系的健身，他们要么活动活动筋骨，要么做做有氧。

因为他们可能还有一部分社交，又或不想分散太多的精力专注于健身方面。

所以力量区能够坚持下来的，大部分是那几个孤独的中年人。即便年轻人刚开始练的很好，但后来难免为了事业、生活等等问题，而半途中止。

要我说，年轻人花儿一样的年纪，自身新陈代谢、活力等各方面都跟得上的前提下，去健身房真的意义不大。

因为健身会占用社交时间，会占用风花雪月、温情浪漫的时间。有那功夫，不如陪着小女友或小男友看场电影。

最后再来说说健身是为了变美吗？

实话说，美不美，大部分要靠娘胎里的基因，如果你想武大郎练成武二郎，那是想多了。

健身的确强身健体，还能促进新陈代谢、改善身体机能，身材原本不错的更能提高身体的线条美和流畅度。

中年人健身人群多，很大一部分也是因为吃不好也睡不好，放着好好的生活，却感觉生活质量下降了。

尤其是随着年龄增长而变得脱发、白发、油腻，中年油腻男的称号就有了。岁月不饶人，没有一个人愿意做油腻男。

想要延缓衰老的节奏，是要锻炼+保养一起的，除了有规律的有氧和无氧锻炼外，还要营养均衡的三餐，还有每天的护肤品要及早用上。

具体的保养包括：定期的面部按摩、每天梳头一次、专业一点的生发防脱洗发水、30岁左右开始涂抹眼霜、那种伪防皱的精华液无论管不管用，能用就用上。

最后：健身可以管理身材，延缓衰老，至少比不锻炼的同龄人要好一点。具体的也无需去神话它，因为健身本身是要坚持下来，才能真实体会到它的好处。

结尾通过两张图片对比，自己感觉一下能否变美呢？

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