我们越感到焦虑，生活就越糟乱。焦虑情绪并不是焦虑症，焦虑情绪的本质，是对潜在失控的恐惧，总共三层：不确定性-失控感与不安
有的人在表达感受时（感性），往往表达的是想法（理性），适当地调控情绪感受，运用理性思维来面对困境，可以使大脑节省出精力寻
为什么我们需要情绪急救我们很难快速根据发生的事情做出理性的反应，当在生活中遇到对我们情绪有伤害，有挑战事情的时候，寻找内
正面情绪的意义学会控制和调节自己的负面情绪是很重要的，正面情绪的增强同样具有很重要的意义。我们以往的教育理念是多看自己的
什么是非暴力沟通帮助我们在激烈的情绪中保持头脑的冷静，觉察事物的实际情况，既照顾到我们自己的需求，也能够影响他人，从而达
改善不合理认知的步骤如何利用认知和情绪的关系来改善它，三个步骤：觉察，识别，辩论。觉察：我们会自动产生情绪反应，而这些情
《人生由我》梅耶·马斯克原力觉醒，指的是逐步探索世界和重建自我，重点是“先行动起来”。【关于美丽】相信家族传统的力量，相
认识不合理信念认知的形成是复杂的过程，合理的信念会帮助我们更开放，更乐观，用发展的眼光来看待事物，尤其是帮助我们更加客观
重新认识情绪1)认识情绪情绪是内心的信号，要从模糊的状态，转换为明确的状态，即为情绪命名，接下来再找背后的原因和应对方式
每个人都有那些无法忘记的事情，那些未解开的心结让我们陷入困倦和匮乏的状态中，难以解脱，难以自拔。我们不断寻找解脱的办法，
每个人内心深处都有一份恐惧或期许，只有当我们真正从内心和解了这些情感，我们才能成为一个完整的人。 当我们说到内心的和解时
也许每个人心中都有一个梦想与渴望，这个梦想或许是成为一名音乐家，或者是成为一名科学家，或者是成为一名作家。无论是什么样的
沉默的真正含义，它不是一种选择，而是一种被迫的无奈。我们经常会遇到各种各样的困难和挫折，有时候我们会选择沉默，但这种沉默
失去是人生中不可避免的一部分，无论是失去亲人、朋友、爱人，还是失去机会、财富、健康等，都会给人带来巨大的痛苦和伤害。失去
在我们的生活中，我们经常会遇到各种各样的事情，有些事情是真相，有些事情是谎言。有时候，我们会选择相信谎言，因为它可以让我
在我们的生命旅程中，我们或许会犯下各种各样的错误和过失，有些错误和过失会对他人产生深远的影响。我们或许会做出一些让自己后
在我们的生命旅程中，我们会遇到各种各样的人和事，有些人和事会对我们产生深远的影响。我们会遇到那些让我们心动的人，那些让我
我们的行为会对他人产生深远的影响，我们的错误和过失会让他人失去他们应有的权利和尊严。无论是说谎还是诈骗，这些行为都是对他
时间可以冲淡一切，但是往事却总是会自行爬上来。每个人都曾有过这样的体验，无论是美好的回忆还是痛苦的经历，都会在某个时刻重
在这个世界上，我们每个人都有自己的生命轨迹和人生经历。在这些经历中，我们会遇到各种各样的人和事，有些人和事会对我们的生命
签名：觉得生活苦了，就来铺里吃颗糖
