鸡胸肉以其极低的脂肪含量，超高的蛋白质，毫无疑问成为了健身减脂人士的最佳食物。但是鸡胸肉也是公认的难吃。到底有没有好吃的
分享一名网友的减脂早餐超有毅力的她每天给自己准备早餐但是小编觉得当中有些食物减脂要少吃例如咸鸭蛋、培根、香肠大家可以自行
如果你想减肥，严格节食可能会适得其反。这就是为什么大多数健康和健身专家都强调改变生活方式的重要性。逐渐养成新的、更健康的
游泳是减肥效率最高的运动，这个大家都听过了，但是很多女孩一定纳闷过：泡水泡了那么久，却一点都没有瘦下来，那是因为你没有
我们吃沙拉，补充蛋白质，喝大量的水，锻炼身体，减少加工食品的摄入，并且很少吃外卖。一切都很顺利，但周末到了，会忍不住喝上
游泳虽然是一项全身性的运动方式，但是想游得更快还是需要练习一下专项力量，在游泳的运动中肌肉主要有两大作用，一是使身体移动
从来都没像最近一样把拉伸当作一种运动拉筋或许不如举铁能够酣畅淋漓的畅快但每一次的伸展完，总是会有一种筋骨全开的莫名舒适感
早上健身效果好还是下午健身效果好？有的人说早上运动一天都精神好，所以早上好，有的人说晚上运动有助睡眠，所以晚上好。如果你
每个人都无法避免衰老，这是自然的规律。随着年龄不断的增长，身体的健康指数不断降低，体能精力不及以前。身体衰老后，各种问题
蛙泳是想学游泳的人最先选择的泳姿，主要源于它是手臂同时对称进行划水、双腿同时对称打腿，而呼吸换气是正面对水抬头换气。所以
锻炼身体可以让我们体态变理想、运动能力变好，绝对是一件有益身心的事情，但是若没有保持良好的观念与习惯，很容易反过来伤害自
长期坚持健身也的确是个辛苦活儿需要一些毅力特别是对于初健身的人们来说每次练完都觉得“身体被掏空”真想停下来好好歇歇。短暂
6月份，必然是神仙姐姐刘亦菲的月份。在经历了杨幂的《狐妖小红娘》扑街之后，鹅厂也急需要推出一部热度作品，那就是刘亦菲的《
每天气喘吁吁地跑10公里吃饭时永远拿计算器算热量但是，体重秤上的数字岿然不动一起减肥的伙伴却越来越有型随便减减就瘦了每次
错误#1动作做得太快很多人在做动作的时候，都会习惯性地加速，不知不觉地追求动作次数，而不是确保每一下动作对腹肌的刺激！放
很多同学问，每周练习多少次瑜伽合适？是不是越多越好？其实，做什么都一样，适中就好。练习瑜伽也是如此。每周练习1次，不用问
说到性感身材，不少人首先想到的是马甲线、蜜桃臀、小蛮腰，很容易忽略背部肌肉的锻炼。其实，性感的美背可是相当有杀伤力的～我
为什么瑜伽老师总是教那几个体式都不教些新的体式！”有伽人留言说总觉得每节课，老师都是在教重复的体式，练久了觉得枯燥乏味！
健身，大部分人都会有一个感觉，无论是在国内还是国外，我们会发现很多健身大咖们平时的皮脂很高（但相对正常人来说低很多），但
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