为什么瑜伽老师总是教那几个体式
都不教些新的体式!”
有伽人留言说
总觉得每节课,老师都是在教重复的体式,
练久了觉得枯燥乏味!
那在瑜伽练习中,
为什么老师不教你新的体式呢?
//1、一个瑜伽体式可以有多重效果!
大家有没发现,一个相同的体式,会有多重效果!
比如,在战士二式练习中:
如果你将觉知带到胸腔、双手有力向两侧延展,你会发现战士二也有打开胸腔的功效再举例:如果你将觉知带到髋关节处,会加强你的髋外旋能力再比如:如果将觉知带到双脚根基,会发现经常练习战士二,你腿部力量加强了!瑜伽有着几千年的悠久历史,它的每一个体式都是值得我们细细琢磨,在每一次练习当中领悟它的不一样!
//2、重复相同的体式,其实在磨练你的心
谁都喜欢新鲜事物,却忽略了瑜伽练习如同生活,我们每天都重复着上班、下班、回家的三点一线生活,可能有时也会厌烦这样的生活,但我们总会找到方法让自己对新一天又充满期待!
重复练习相同的体式,不仅是为进阶高难体式做准备,更多的是在重复练习中磨砺你焦躁地内心,这是修心的过程!
//3、艾扬格大师也在每天重复练习相同的体式
要知道,艾扬格大师将瑜伽三角式评做为五星体式,而且他每天必须练习的体式都是下犬式、猫牛式、战士一、二等,足以证明没有一个瑜伽体式是简单的!
作为我们普通的瑜伽练习者而言,更应该谨记将简单的体式坚持练、重复练!
//4、坚持练习相同的体式为进阶做准备
想要学习新的体式、进阶高难体式之前,一定要打好基础!道理如同盖房子,简单的体式如同打好地基,只有地基牢固,才能盖高楼大厦,才能进阶高难体式。
没有学会走,就期望去跑,肯定会摔的很惨。
换一种心态理解,把基础练好,你进步地会更快,这样想你就能明白瑜伽老师为何不教你练习新的体式了。
练1次,不代表你练了瑜伽练10次,也不代表你已经入门练100次,也不代表你了解瑜伽瑜伽,是一种千锤百炼其实,瑜伽练习本就是一种习惯孤独和枯燥本身,也是对于自己身心的一种自我磨练,在熟悉的环境、老师,重复练习着相同的体式,循序渐进,慢慢地进步着!
都说:台上三分钟,台下十年功!这个道理其实与我们重复练习瑜伽体式都相通!它不仅是打磨你的基础,更是打磨你急躁的内心!
希望每位伽人都能对反复练习多点耐心,也对自己的进步多点耐心。