分享一名网友的减脂早餐

超有毅力的她每天给自己准备早餐

但是小编觉得当中有些食物减脂要少吃

例如咸鸭蛋、培根、香肠

大家可以自行做调整

赶紧做起来吧！

早餐01：

南瓜香米粥＋鸡蛋香葱煎饼＋哈密瓜

早餐02：

腊肉蒸米饭＋金桔水＋拌海带丝

早餐03：

酒酿紫薯＋白粥＋咸鸭蛋＋腊肠＋苹果泥

早餐04：

山药鸡翅＋牛奶玉米＋紫薯＋猕猴桃

早餐05：

美龄粥＋茶叶蛋＋玉米＋火龙果＋蓝莓

早餐06：

烧麦球＋红豆薏米糊＋橙子＋草莓

早餐07：

培根芝士蛋盅＋橙子＋草莓＋果酱土司＋谷物粥

早餐08：

棉花糖热可可＋可颂＋培根芝麻菜卷＋草莓

早餐09：

蛋黄饼＋牛奶＋玉米＋香肠＋草莓

早餐10：

土豆泥夹心饼干＋帕尔玛火腿沙拉＋牛油果奶昔＋猕猴桃

早餐11：

洋葱奶酪蛋圈＋橙子＋牛奶＋绿豆饼

早餐12：

香蕉牛奶燕麦＋培根蔬菜卷饼＋草莓

早餐13：

焦糖奶茶＋藜麦杂蔬沙拉＋香蕉

早餐14：

枸杞柠檬水＋土豆香肠糯米饭＋橙子

早餐15：

草莓酸奶＋巧克力贝果＋彩椒焗蛋盅＋小香肠＋樱桃

早餐16：

腊八粥＋香肠＋小馒头＋草莓

早餐17：

肉末金针菇＋紫菜汤＋芝麻白米饭＋樱桃

早餐18：

胡萝卜甘蔗水＋麦芬＋培根芦笋卷＋水煮蛋＋香蕉＋蓝莓

早餐19：

牛油果奶酪焗虾仁＋牛奶谷物圈＋橙子

早餐20：

冬瓜马蹄露＋香肠＋豆沙包＋茶叶蛋＋樱桃

早餐21：

莲藕排骨汤＋蛋炒饭＋猕猴桃

早餐22：

巧克力香蕉椰蓉球＋牛奶玉米片＋小馒头＋羊角豆炖蛋＋苹果泥

早餐23：

紫薯燕麦片＋牛奶＋煎蛋＋红心猕猴桃＋枸杞雪梨盅

早餐24：

话梅马蹄＋红豆米粥＋培根烩荷兰豆＋橙子

早餐25：

巧克力草莓伯爵＋培根蔬菜卷饼＋白煮蛋＋玫瑰黑糖茶

早餐26：

什锦拌饭便当＋柠檬水＋草莓小雪人

早餐27：

苹果戚风杯＋牛奶谷物圈＋帕尔玛火腿沙拉＋香蕉＋蓝莓

草莓28：

盐焗白果＋鸡蛋火腿三明治＋牛奶玉米片＋樱桃

早餐29：

红枣栗子糖水＋杂粮面包＋秋葵沙拉＋灯笼果＋樱桃

早餐30：

牛油果焗土豆泥＋牛奶＋玉米＋小番茄

早餐31：

红薯姜糖水＋花卷＋煎培根＋荷包蛋＋蓝莓＋树莓

早餐32：

木瓜炖桃胶＋培根云蛋＋猕猴桃

早餐33：

牛奶燕麦＋香草鸡胸肉＋樱桃

早餐34：

胡萝卜米糊＋蛋挞＋西蓝花＋柠檬水

早餐35：

南瓜糊＋生菜肉夹馍＋樱桃

早餐36：

橙汁＋抹茶曲奇＋玉米＋草莓

早餐37：

胡萝卜雪梨汁＋花卷＋清炒苦瓜

早餐38：

西芹苹果胡萝卜汁＋煎鸡胸肉＋西蓝花

早餐39：

酸奶谷类餐＋馒头＋培根芦笋卷＋小番茄

早餐40：

水果燕麦酸奶＋焗薯角＋火龙果

早餐41：

南瓜糊＋香草鸡胸肉＋秋葵蛋烧＋小番茄

早餐42：

牛奶＋生菜培根卷＋木瓜桃胶炖奶

早餐43：

柠檬水＋土豆腊肠焖饭＋草莓

早餐44：

南瓜糊＋蔓越莓饼干＋煎比目鱼＋枇杷

早餐45：

酸奶谷类餐＋柠香鸡排＋小番茄＋玉米

早餐46：

柠檬水＋芒果糯米饭＋白灼羊角豆

早餐47：

芒果奶昔＋腊肠焖饭＋清炒苦瓜

早餐48：

牛奶＋牛奶粘米发糕＋香肠＋西柚

早餐49：

橙汁＋蔓越莓饼干＋枸杞雪梨盅＋草莓

早餐50：

芒果奶昔＋土豆泥＋煎鸡胸肉＋烤芦笋＋枇杷

早餐51：

南瓜糊＋鸡胸肉香菇盏＋玉米＋猕猴桃

早餐52：

芒果奶昔＋奶酪焗饭

早餐53：

银耳炖桃胶＋蔬菜卷饼＋西蓝花＋西柚

早餐54：

牛奶谷物片＋虎皮凤爪蒸土豆＋枸杞雪梨盅

早餐55：

酸奶＋椒盐小土豆＋草莓＋蓝莓

早餐56：

山药薏仁糊＋香肠三明治＋草莓

早餐57：

燕麦牛奶＋藜麦芝麻菜坚果沙拉＋香草鸡排＋莲雾

早餐58：

雪梨银耳汤＋玉米＋白煮蛋＋培根金针菇卷＋草莓

早餐59：

柠檬水＋咖喱鸡肉饭＋白灼羊角豆

早餐60：

牛奶燕麦＋玉米＋香肠＋紫薯＋白煮蛋＋圣女果＋雪梨盅

早餐61：

绿豆小米粥＋煎鸡胸肉＋牛油果＋白灼西蓝花＋草莓

早餐62：

芒果奶昔＋白米饭＋西葫芦炒蛋＋羊角豆烩香肠

早餐63：

玫瑰柠檬茶＋抹茶蛋奶吐司＋草莓

早餐64：

牛奶＋土豆沙拉蛋糕＋猕猴桃＋草莓

早餐65：

芒果奶昔＋紫薯吐司卷＋鸡蛋果蔬沙拉

早餐66：

柠檬水＋牛油果鸡蛋三明治＋苹果泥

早餐67：

牛油果奶昔＋鱼子寿司＋香蕉＋蓝莓

早餐68：

南瓜粥＋蔓越莓面包＋香肠＋草莓＋橙子

早餐69：

蛋黄米糊＋三文鱼芦笋蛋白沙拉＋苹果泥

早餐70：

叻沙面＋草莓

早餐71：

酸奶＋杂粮吐司＋灼羊角豆＋枸杞雪梨盅

早餐72：

牛奶＋花卷＋培根金针菇卷＋杨桃

早餐73：

桂圆银耳粥＋小米糕＋蜜汁鸡翅＋猕猴桃

早餐74：

牛奶＋羊角三明治＋葡萄干＋扁桃仁＋草莓

早餐75：

红枣粥＋米糕＋煎芦笋＋咸鸭蛋＋红毛丹

早餐76：

柠檬水＋红糖红枣发糕＋培根芦笋卷＋草莓

早餐77：

酸奶卜卜米＋香酥土豆小热狗＋香蕉

早餐78：

芒果炖奶＋小米糕＋鸡翅＋草莓

早餐79：

芝士焗土豆＋猕猴桃＋牛奶

早餐80：

葵花籽南瓜饼＋枸杞雪梨盅＋酸奶卜卜米

早餐81：

海苔土豆泥卷＋红枣桂圆银耳羹＋蔬菜沙拉

早餐82：

蔓越莓南瓜蛋糕＋牛奶＋茶叶蛋＋香蕉＋猕猴桃

早餐83：

草莓鸡蛋布丁＋饭团＋玫瑰花茶＋樱桃

早餐84：

红枣牛奶燕麦＋草莓＋小香肠

早餐85：

盆栽牛奶燕麦酸奶＋香菇菜包＋花茶＋橙子

早餐86：

胡萝卜鸡蛋糕＋猕猴桃＋谷物牛奶＋扁桃仁＋蓝莓

早餐87：

腊肠南瓜＋草莓＋紫薯米糊

早餐88：

红糖莲藕＋白煮蛋＋牛奶＋猕猴桃＋草莓

早餐89：

糖渍草莓＋培根金针菇卷＋牛奶＋全麦吐司

早餐90：

鸡蛋椰奶冻＋牛油果奶昔+小香肠＋苹果

早餐91：

牛奶玉米片＋南瓜饼＋香肠＋玉米＋灯笼果

早餐92：

奶香紫薯山药泥＋牛奶玉米片＋香肠＋白煮蛋＋猕猴桃

早餐93：

牛奶＋芝心吐司条＋玉米＋香肠＋扁桃仁＋无花果＋蜜橘

早餐94：

水果牛奶谷物粥＋黄油烤吐司＋香肠沙拉＋玉米

早餐95：

牛油果米糊＋帕尔玛火腿芝麻菜沙拉＋猕猴桃

早餐96：

红豆芡实汤＋牛奶布丁＋酒酿南瓜＋鸡翅＋香蕉＋蓝莓

早餐97：

牛油果奶昔＋牛油果香肠三明治＋鸡蛋＋橙汁木瓜

早餐98：

牛奶紫薯粉圆＋香肠＋鸡蛋＋苹果

早餐99：

南瓜奶油浓汤＋金枪鱼三明治＋苹果泥＋猕猴桃