终于体会到肾气足的好处了，每天坚持吃些黑芝麻。黑色入肾，黑芝麻补肾，我们都知道，但黑芝麻又小又顽固，直接吃下去不怎么好消
进入秋冬以后，天气干燥，尤其是上班的朋友，在空调房待久了，干燥更盛。不少人嘴唇干裂、手指倒刺、头发干枯易脱……尤其是脸，
我家孩子今年四岁半，身高113，体重41，在幼儿园属于中上。每逢周末，带孩子去公园游乐场，都会有一些妈妈来说，你家孩子养
孩子脾胃不好一直是个大难题，早餐更要好好吃！我家孩子从吃辅食开始，吃的不消化导致脾胃不好，以前经常积食，还容易咳嗽，后来
免疫力是我们身体对抗疾病的重要防线，通过合理的饮食，我们可以为免疫力提供强大的支持。那么免疫力喜欢的食物有哪些呢？下面分
民间有“一梨润三秋”的说法，梨自古被认为是“百果之宗”，营养价值很高，含有多种营养物质和微量元素，对肺部很好。 中医认为
早在《食疗本草》中就有记载，苹果主治中焦诸不足症，调和脾。苹果是既可以健脾又可以补气的水果，尤其是在秋冬季节，适合滋养身
自我开始学习养生以来，越来越也意识到应时而生，顺时而食的妙处。我家娃出生6年来以前经常生病，这2年很少生病，我到底都做对
孩子在长身体时期，补充营养，提高免疫力是首要！每周我都要给孩子些营养汤，高蛋白质的海鲜，提高消化力的青菜等。今天分享给大
立冬后，天气越来越冷，很多体质比较差的小朋友开始咳咳的、积食、不爱吃饭。中医讲，秋冬阴气盛，而阳气收，这个季节给孩子进补
最近气温越来越冷，一不留神孩子又感冒咳嗽了，一直咳、流鼻涕、痰多，很难受，整晚都睡不好，好几次咳醒，后来学中医的姑姑告诉
苹果，这个日常生活中再普通不过的水果，在老中医的口中，却成了滋养脾胃的好食材。我怀着好奇与期待的心情，坚持喝了一周。一周
一到换季的时候我家孩子就咳嗽，来后学中医的姑姑告诉我们，除了多喝水、注意保暖，多喝一润肺的汤，会很有很大的帮助，经过一段
苹果水不仅有助于健脾胃、还能帮助消化、缓解疲劳等。在煮苹果水时，搭配不同的食材，效果也不一样。尤其在秋冬天，非常适合家里
洋葱被称为“蔬菜皇后”，富含多种营养物质，包括钾、维生素C、叶酸、锌、硒等，以及两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A
瘦肉水又称“肥儿水”，广东的小朋友喝的比较多，可以称之为广东省小朋友的省汤，如果小朋友大病初愈没胃口的，来上一碗，能快速
冬天天气寒冷，阳气封藏于体内，外冷内热。加上户外活动少，咱们还习惯多吃羊肉等热性食物进补，很容易产生消化不良、内热上火、
人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛对我们的重要性不言而喻。但是，如今人们的生活离不开手机、电脑等电子设备，很多人每天需
立冬后，气温逐渐下降，每到这个时候我最喜欢吃炖菜了，炖菜不仅美味可口，还能很好地滋补身体，而且其温润的特性也不会让人感到
苹果水，简单又家常，口感酸酸甜甜，孩子非常喜欢喝。苹果本身就富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，经过熬煮后，这些营养成分更
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