生理原因及解决办法原因：人在学习的时候大脑的神经在重新连接，导致头疼或疲倦。解决办法：①适当降低学习的难度（做旧卷子）。
什么是个人化？定义:将外部的责任不合理的归于自己。例1：他跟我分手了，都是我的错例2：我考的不够好，都是我不够努力为什么
什么是绝对化要求？以应该或必须要求别人和自己。例1：父母必须给我无条件的爱例2：世界必须绝对公平例3：我应该在30岁前结
什么是错误预言错误预言就是错误的推断事情会变糟，而没有实际证据。例如：杞人忧天或者是我们一定会分手。错误预言什么危害①陷
什么是认知歪曲中的读心术？不通过验证，直接认定自己知道他人的想法，并默认对方持有负面评价（如厌恶、轻视、嘲笑等）。例如：
什么是否定正面信息将积极体验扭曲为“不重要”或“巧合”。比如说，别人夸你优秀时，认为“他们只是客气，根本不是真心的”。否
生理基础不一样你是女的，他是男的你19岁，他39岁你的智商130，他的智商101经历不一样你是家养的，他是野生的；你的原
家长说给孩子报了个篮球班，以后就算成绩不好，也可以当个篮球教练。心理咨询师没头脑，否定并教育了家长。家长说没事，孩子即使
一、案例内容概括“小明”因常对女朋友辱骂，导致被分手，想挽回，但对方已经拉黑了所有联系方式，拒绝沟通，同时对女友与异性交
小明从小有一对高要求的父母，常用口头禅是你怎么不和好的比呢？小明因为和成绩好的比，产生一种挫败感，进而产生了一种我是无能
什么是行为实验技术？行为实验就是让来访者尝试做出一些与以往不同的行为，通过这样的行为，来访者可以看到实际的结果（可能和预
马克斯·韦伯说， “人是悬在由他自己所编织的意义之网中的动物。”毕淑敏说：“人生本没有什么意义，人生的意义便在于我们要努
什么是发散思维技术？发散思维技术就是对于已经出现的状况或情形，咨询师帮助来访者尝试从多个角度分析可能的解释（或原因），并
免费的豆包，海螺的语音不错。提示词为你现在是心理咨询师，我是来访者。免费的心理热线公益心理咨询免费的心理直播间和心理健康
什么是可能性区域技术可能区域技术就是让来访者面对未来可能发生的事情时，学会全面思考各种可能的结果（从最糟糕到最好可能性结
一、案例背景小公务员在工作中因不小心将鼻涕溅到领导衣服上，担心领导报复，陷入焦虑和恐惧的情绪中，严重影响了正常思维和工作
人们常对自己的想法深信不疑，而从不质疑这些想法的合理性，任凭这些不合理的想法驱使着自己，让自己陷入情绪困扰之中。所以我们
1. 调节情绪生活里有些话没法跟朋友家人说（比如自卑、嫉妒、想死），心理咨询师就是你的“情绪垃圾桶”，不批判不教育，听你
心理咨询有用吗？这是很常见的一个问题，能问出这个问题的人大部分已经有了情绪或者行为上的问题。但他不知道如何解决这些问题，
这是一份2003年的研究，但从古至今，从大秦到罗马，人性不变。所以研究结果依然对现在具备参考价值。第一：2003 年中国
签名：关于心理现象的探索、研究与应用
