心理咨询:认知歪曲之错误预言

雷民心理 2025-02-26 18:06:02
什么是错误预言

错误预言就是错误的推断事情会变糟,而没有实际证据。

例如:杞人忧天或者是我们一定会分手。

错误预言什么危害

①陷入不必要的担忧中,比如说天塌了怎能办呢?

②影响正常工作与生活,比如说因为害怕恋爱失败而不去恋爱

怎样才能纠正错误预言?

①找出来访者错误预言的证据与逻辑,驳斥它

②提出反面证据

案例演练一:杞人忧天

①找出杞人认为天会塌的证据与逻辑,驳斥它

②提出天不会塌的证据

案例演练二:我们一定会分手

①寻找我们一定分手的证据与逻辑,驳斥它

②找出我们不会分手的证据

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雷民心理

简介:关于心理现象的探索、研究与应用