运动降血压日记（12）降压敏感注：本文是个人训练日记，不作为任何降血压建议，仅供朋友们参考。在某体育学院的一项研究中，对
运动降血压日记（10）：心理活动如果你是一位交通警察。在路上发现一辆车严重超速，你自然要把车拦下来。但是司机说的话叽里呱
青少年练习引体向上可以长身高吗？有些砖家说可以。事情真相：对也不对。18岁以下的青少年，一次性练习几十个引体向上（分组）
每当看见健身网红们煞有介事地教授“健身技巧”的时候，觉得很搞笑。这些健身网红，健身技术非常粗糙，健身理论漏洞百出。但大
健身塑形这个事情挺奇怪的。很多朋友努力训练很多年，体型也改善不大。反观某些健身网红，稍稍练一下，就获得非常性感完美的身材
运动降血压日记（9）：升易降难血压升高后，可以通过运动进行改善。跑步等有氧运动，在降血压方面效果更为显著。但是，通过跑步
运动降血压日记（8）：上下为难。大家第一次测出高血压是什么反应呢？首先是有点发懵；不相信。接受现实后，自然就是上医院看医
在健身圈子里，存在严重的劣币驱逐良币的问题。或者说是逆向淘汰。真正有用的健身信息，没人听；但一些很傻、不符合运动学原理的
要问身体的哪个部分对人的整体形象影响最大？那一定是腰部、腹肌。又以腰部的小腹为重中之重。不论男女，如果能拥有一个平坦的小
运动降血压日记（7）：一次运动降血压20mmHg！附详细步骤适量的运动，可以有效降低血压。专家证实：如果选择了合适的运动
运动降血压日记（6）：健身越努力，血压越高？如果你是健身高手肌肉男，建议你去测一下血压。30岁以下，测出高血压的风险约2
运动降血压日记（5）：健身撸铁10年，终于练成高血压！撸铁10年练成高血压？其实这种说法并不严谨。如果你是一个自律、努力
如果你决定通过参加健身运动来降血压，那以下知识点建议关注：1、血压值超过多少就不能运动？运动时，会产生运动性高血压，如果
通过健身运动可以降血压，这个大家都知道。但是什么运动降血压效果最好？这里面水就深了。很多网红专家不吝传授知识，表面上给大
撸铁的进步有点慢？不着急去学习那些短平快的捷径。先问下自己以下3个基本问题：1、身体供能水平怎么增加？2、如何补充能量？
身材管理，从来就不是一件容易的事。不过，要把健身提升到“打鸡血”的程度。恐怕也是有问题。有一些激进的健身教练，不断鼓吹
“远古”猛男：史泰龙、施瓦辛格；当红好莱坞猛男岩石强森，赵喜娜等。有一个共同特点：他们的肌肉，普通健身爱好者，练一辈子也
在健身房里，有一些很奇怪的现象：肌肉大佬们表现得很斯文，动作很柔和，器械轻拿轻放。反倒是一些衣着讲究的小鲜肉、小仙女们
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