提到跑步这个词,其实现在不仅深受大众喜爱,就在娱乐圈也一样被追捧,很多的明星都会在个人的生活中去坚持跑步健身。
比如:于明加,今年已经41岁了,但是通过她的身材和样貌真的不敢相信已经是一个中年女性了!
或许这就是和私下的坚持运动有关吧。
不过,提到于明加这个明星,或许很多的人都不是特别熟悉这个名字,但是当你看到她演的电视剧时,就会突然发现:哦,原来她就是于明加啊!
那是因为她很低调,基本在出道的这么多年里,没有任何的绯闻。
通过她的个人社交平台,我们可以看到基本上每周不是在跑步就是在健身房进行运动,也难怪很多网友都评价她:41岁了,身材还像21岁!
深夜跑步被经纪人阻拦
对于41岁的于明加来说,好的身材背后一定是离不开强大的自律的,当你看到她的腹肌时,你就会不由自主的感叹:原来岁月不会摧残人,只会成就人!
在健身锻炼方面,于明加就曾表示:自己对大汗之后的舒畅感有一种“瘾”,就像跑步一样,歇几天不跑总感觉心里空落落的!
有一次晚上拍戏到很晚才回去休息,当回到休息室时,她发现特别想运动一下,就对经纪人说:我们一起去跑步吧!
当时经纪人都傻眼了,都快到凌晨了,还出去跑步,甚至质疑:难道你不怕色狼吗?
对于这种下班之后想要跑一跑的心态,我想每一个深爱跑步的人都能理解,这就是对于跑步的一种热爱。
我记得于明加之前录制《非常静距离》时,就说:“自己有时候即便在片场,也会抽时间去练练腿,总想利用碎片化的时间去完成今天的健身动作。”
这也难怪为什么今天41岁的她看起来还是如此活力满满的原因,任何一个好身材的背后都离不开像她这样的自控能力和自律。
强大的自律成就好的身材
有人说:40多岁的于明加在北京人艺算是身材最好的了,而且自律状态值得业内人士去学习。
以前有记者在采访她时,问道:你每天都会保持自律的去坚持运动吗?
于明加说:“一般情况下,每天必做的就是有氧运动,比如慢跑,当然对于机械类的运动可能会少一些,因为也防止肌肉线条太明显。”
而且,于明加还经常在家里教自己的女儿一起练习瑜伽,可谓是好的自律状态也为女儿树立了榜样,从照片中就可以看出,这个家庭的健身氛围是真好。
最重要的是41岁的于明加完全看不出像一个中年人,简直就是活脱脱的美少女!
另外,在日常的饮食方面,于明加也表示,自己控制的非常好,基本上会在大餐之后都会进行去运动,不带丝毫的拖延,目的就是为了保证摄入和摄出都保持一致。
也许就是这样的自律状态,才会让于明加的身材这么火辣,这一点不得不佩服!
运动改变身材的同时,也会改变气质!
这就是运动和自律的魅力,希望每一个人都能运动起来,谈不上永葆青春,但至少能够让自己活得更加自信一点、健康一点。
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