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“乔医生，您说这老年人是不是越瘦越好啊，我这邻居老李最近减肥成功，整个人瘦得跟根筷子似的，他还说越瘦活得越久，这是真的吗？”

谭大哥一边喝着茶，一边好奇地看着乔医生，乔医生听了，忍不住笑了出来，摇了摇头，“哎哟，大哥，这个问题啊，得分情况说。”

“老年人吧，不是说越瘦越好，其实呢，一些关键地方稍微胖一点儿，反而更有利于长寿呢，有的时候胖比瘦强，我今天就给你好好说道说道。”

谭大哥一听，赶紧把杯子放下，竖起耳朵，“哟，这个我可真得听仔细点儿，胖还能活得久，这可真是稀奇！”

乔医生点了点头，笑着说道：“大哥，您看啊，首先咱们得明确一点，老年人过瘦啊，容易出现很多健康问题，比如抵抗力下降，骨骼变脆，摔一跤就容易骨折。”

“再说了，太瘦的人脂肪储备少，一旦生病，身体里没多少‘备用能源’，康复起来也更费劲，所以，老年人身上有点肉，其实是好事。”

谭大哥连连点头，“哎哟，这么说来，我这有点儿肉还挺好啊，那到底哪些地方胖一点好呢？”

乔医生笑了笑，指了指自己的肚子，“首先啊，大哥，咱们得说腰腹部，很多人一听到这儿就吓坏了，觉得肚子上有肉不就是啤酒肚嘛，不好看还不健康。”

“其实呢，老年人腰腹部有点儿脂肪，是好事儿，因为腰腹部的脂肪可以起到一定的保护作用，特别是在摔倒的时候，能够起到缓冲的效果。”

谭大哥一听，拍了拍自己的肚子，哈哈笑道：“那看来我这小肚子还挺有用的，原来是我的‘护体金钟罩’啊！”

乔医生笑得前仰后合，继续说道：“对啊，大哥，这小肚子有时候还真是救命的，但咱们也得控制好度，适当有些肉就行，除了腰腹部呢，第二个地方就是腿。”

谭大哥眨了眨眼睛，“腿也得有肉？这可真是第一次听说！”

乔医生点点头，“对，大哥，腿上的肌肉特别重要，尤其是老年人，腿上有肉，说明肌肉量比较充足，而腿部肌肉是维持咱们日常活动和身体平衡的关键。”

“您想啊，腿上没肉，肌肉力量不足，走路就容易摔跤，所以呢，腿上稍微胖一点，或者说肌肉多一点儿，能帮助您保持稳定，不容易摔跤。”

谭大哥一听，若有所思地摸了摸自己的大腿，“那看来我这腿得多练练，多走走，保持点肌肉啊。”

乔医生笑着说道：“没错，大哥，腿部的肌肉量非常重要，平时多走走路，或者做些简单的下蹲运动，都是很好的锻炼方式。”

“咱们来说说第三个地方，臀部，有些老人家可能觉得臀部肉多就是发福，但其实啊，臀部的脂肪和肌肉对咱们身体也是挺有益的。”

谭大哥忍不住笑了，“哎哟，原来屁股大也有好处啊，这我还真没想到。”

乔医生赞同地点了点头，接着说：“大哥，您可别小看了臀部这点肉，臀部有点肉能帮咱们稳定骨盆，尤其是坐下去或者站起来的时候。”

“臀部的脂肪和肌肉挺重要的，它们能帮我们撑着点，减轻腰椎和膝盖的压力，而且，如果臀部肌肉结实，走路啊，保持平衡啊，都会更轻松。”

谭大哥听了，笑呵呵地说道：“看来这身体各个地方的肉都有它的用处啊，真是活到老学到老。”

乔医生笑着继续说道：“对啊，身体的脂肪和肌肉在不同部位都有它们的作用，老年人适当有些脂肪，其实是对健康有益的，但也得注意控制，不能过胖。”

谭大哥点点头，感慨道：“好嘞，乔医生，今天您说的这些我可都记住了，我以后一定不再一味追求瘦，保持适当的肉，这样才更健康。”

乔医生微笑着点点头，“大哥，健康的生活啊，就是得讲究平衡，咱们老年人不能像年轻人那样追求瘦，要保持一定的脂肪和肌肉，这样身体才有抵抗力。”

“才能在遇到疾病或者摔倒的时候更好地保护自己，只要您平时多注意饮食均衡，适量锻炼，保持适中的体重，肯定能活得更健康、更长寿。”

谭大哥站起身来，脸上露出了笑容，“谢谢您啊，这些真是让我长了不少见识，我回去以后啊，得跟老李也说说，让他别再一味减肥了，健康最重要。”

乔医生笑着摆摆手，“大哥，健康是我们每个人最宝贵的财富，一定要好好守护，脂肪和肌肉不是坏东西，关键是得用对地方、控制好量才行。”

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[1]王骁珺.上海地区67例百岁老人中医体质的聚类分析,老年医学与保健,2018-06-25