身体是革命的本钱，是经常被我们挂在嘴边的一句话。

但很多时候，这句话不过是一种自嘲、或者戏谑，更多的时候，则是一种自我安慰。

这句话能够减轻我们向诱惑妥协、放纵自己欲望的内疚感和负罪感，似乎只要说了这句话，就理所当然地得到了良心和理智的允许或者赦免，就可以抛开减肥、锻炼或者戒除抽烟、酗酒等坏习惯的计划，或大快朵颐、胡吃海塞，或吞云吐雾、不醉不归，或懒惰懈怠、摆烂躺平。

我们总觉得再向诱惑和欲望妥协一次没什么大不了的，明天或者下一次自己就一定能够抵制住诱惑，成为一个坚定、自律的人。

或者我们会下意识地给自己的改变、行动设定各种条件和前提，“只要如何如何，我就开始怎样怎样”——“等我买好装备，就开始跑步”、“等到某月某日，我就戒烟”……

我们期待着出现奇迹，一夜之间，所有的条件和前提会突然实现和满足，我们瞬间就成为了自己理想中的那个样子，达到自己预想中的水平、层次和状态。

于是，我们就这样一次又一次地安慰着自己、放纵着自己、原谅着自己，在“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的黄粱美梦中一点点放纵、糟蹋、透支或者懈怠着自己的身体。

社会发展得越来越快，通讯、交通等基础设施越来越完善，物质生活越来越丰富，各种服务越来越快捷和便利，与此同时，形形色色的诱惑也越来越多，我们的欲望也越来越高涨，关注和照顾自己身体的意识却越来越薄弱。

垃圾食品满天飞，快餐文化大行其道，迫于生活的压力和内心对金钱、物质无法满足的欲望和焦虑，我们只能选择将就、快捷和便利，饥一顿、饱一餐，每天吃进大量含有激素、添加剂、甚至毒素的食品，让我们身体的各个器官长期处于超负荷运行的状态，尽其所能地维持着，让我们的身体不至于马上垮掉或倒下。

但有些成分是我们的身体无法中和、排解的，而且它们对身体造成的伤害是不可逆、根本无法修复的。

我们的身体其实已经越来越频繁地拉响警报，以各种我们原来听都没听说过的疾病、症状和不舒服的反应来提醒我们。

可是不到最后关头，我们很少会引起重视，当我们的身体终于支撑不下去的时候，可能已经来不及了。

现在，是必须开始关注、关心、珍惜、呵护、照顾好自己身体的时候了。

我们的身体喜欢适量的运动和锻炼，就像一辆车子一样，长期不动，各种零件会生锈，而长期超负荷运转，发动机会出现问题、各种零件也会快速地磨损、松动、坏掉。

因此，就像车子需要定期保养一样，我们的身体也需要动静平衡、劳逸结合，运动和锻炼需要循序渐进、量力而行。

一次合理范围内的运动，在让我们大汗淋漓、排除毒素、一身轻松的同时，还可以带给我们心灵的放松和愉悦，对自己、对生活更加满意。

我们的身体喜欢健康、丰富的食物的滋养和均衡的营养补充，也喜欢有规律的生活状态，早睡早起、定时定量地吃饭、喝水、排泄，可以让身体更好地承载和支持我们去追求自己想要的生命状态。

迈开腿、管住嘴。

尽可能地远离垃圾食品，多吃蔬菜、水果及健康、原生态的绿色食品，尽量减少加班和熬夜，保证充足的睡眠和休息时间，戒除抽烟、酗酒、药物依赖等不良的习惯，保持长期、适量的运动和锻炼习惯，作息有规律，能量有保障。

这些，就是我们要为自己的身体所做的工作和保证。

健康和充满了活力的身体和生活状态，你值得拥有。

“遇见▪晏私语”，谢谢您的阅读、点赞、评论和转发。

对不起，原谅我，谢谢你，我爱你。