随着网络时代的不断发展，现在的电子产品也是越来越多，而这些电子产品的出现也给我们的生活带来了很多的乐趣，使很多人不仅获得了知识，也摆脱了无聊烦躁的生活，而且这些电子产品的出现，也是让很多年轻人在晚上的时候有了熬夜的习惯，正因为晚上是自己独立的时间，所以很多人都有着长时间玩手机，所以这对于我们的身体来讲也会造成很多的危害。

但是现在的我们长期熬夜就会使得我们的身体处于亚健康，若是本身身体比较差的人，则会出现肾功能下降以及掉头发等现象，若是长期处于兴奋状态下的话，则可能会导致成猝死，所以说生活当中的我们还是要遵循健康的规律进行合理的饮食以及良好的作息习惯，早起早睡才能够有一个好身体，那么到几点之后才真的算是熬夜呢？

其实在这个问题上，很多专家学者也是做到了研究，而且给出了一个标准答案，那就是在晚上11:00到凌晨1:00是我们的最佳入眠时间，肝脏的健康，但是若在这段时间你还处于兴奋状态并没有好好入睡的话，那对于我们的身体肯定有着一定的影响，其次在凌晨1:00~3:00之前，也正是我们的肺部比较旺盛的阶段，这时候也有助于我们的身体机能的恢复。

而在3:00~5:00的时间段是我们的大肠最旺盛的时间段了，只有在这段时间好好的睡眠，才能够让我们的大肠得到充分的休息到第2天之后才能够帮助我们正常的排出宿便，所以说我们应该在11:00之前就要进入到深度睡眠状态了，但是在进入睡眠状态也是需要一定的时间的，这时候就要求我们必须在10:00~10:30之前就开始入睡，这样才能够帮助我们身体达到最佳的排毒时期，所以说这时候的你就应该安然入睡，千万不要再熬夜了。

除此之外大家在日常生活当中还应该对饮食加以注意，将是我们日常生活当中应该多吃一些健康的食品，将是一些粗粮或者瓜果蔬菜等等都可以补充身体内的营养，而且也会让我们的身体变得更加健康，再加上我们的合理作息，那么你不想拥有一个好身体都难了。