每当我们感觉状态不如以前时，总睡感叹我们老了，那到底老没老呢？今天就来跟大家分享一起来分享。

要看自己年不年轻，我们就要重点检测这五项：身体的柔软性、敏捷性、肌力、灵巧性、平衡性等的综合结果来进行判断。

1、身体柔软性检测

将你的双手绕到背后能握得住吗？（记住：左右手都要测。）

2、身体敏捷性检测

将你的一只手握住签字笔，另一只手在距离笔的末端10厘米左右的下端准备接住掉下来的笔，两只手都要换着来接掉下来的笔。

3、身体肌力检测

整个身体坐在椅子上，用双臂撑起整个身体，看是否能撑起来？

4、身体灵巧性检测

将你的右手握拳在桌面上下摆动，同时，左手摊开在桌面前后移动，这个动作你能做到吗？（反过来再测一次）

5、身体平衡性检测

单腿站立脱袜、穿袜，能完成吗？（左右脚都要检测）

检测结果：以上项目完全做不到或无法顺利完成的项目，则表示你这个身体方面有衰退迹象。