肾脏对于我们人体来说是非常重要的器官。但是，与其花大价钱去买药品来保健，不如从日常生活这几件小事做起。

第一就是健康的饮水，健康科学的饮水有利于身体的健康。不要在感觉特别口渴的时候才去喝水，要少量多次，把水杯放在触手可及的地方，及时提醒自己要补充水份。

其次就是要少食油腻。现代人们的生活条件越来越好，鸡鸭鱼肉顿顿少不了，但是过量食用就会加重我们人体的肾脏负担，会刺激我们的肾脏。平时要少吃猪肉类，可以多吃鱼类这种易于消化又蛋白质含量比较高的食物。

最后是不要在早上洗头。很多人为了保持一天的身体清爽会选择在早上洗头洗澡。可是在早上洗头会让人体被早上的寒气所侵袭。同时也会牵连到我们的肾脏。因此，为了健康可以在中午或者晚上洗头，但也不要在临睡前，避免湿寒入侵体内。

多喝水，少吃肉，不在早上洗头，做好这三件小事，让你的肾脏更健康。