你好，我是氧子，一个喜欢写作的70后心理疗愈师。

在生活中，你是不是总是觉得自己不够好？上学的时候不够聪明，学习不够好；工作之后，觉得自己不够漂亮，赚的钱也不够。

自己总是在自我批评和检讨。似乎总是存在一个彼岸，那里有一个更好的自己，需要努力去达到。

我们常常在追求变好的道路上狂奔，却未曾发觉，自己竟一直陷入了PUA自己的怪圈。

这种PUA源于一种观念：变好的欲望，是建立在我不够好，如果我足够好，事情就会如我所愿这种幻想之上。

变好的动力往往来源于痛苦和恐惧

这在生活中屡见不鲜。就像著名作家J.K.罗琳，在她穷困潦倒、婚姻破裂、带着孩子几乎走投无路的时候，痛苦和恐惧成为了她创作的巨大动力。

她渴望改变现状，这种强烈的欲望促使她在咖啡店中一字一句地写出了《哈利·波特》的故事。

然而，我们不能让痛苦和恐惧一直主宰我们对自身价值的判断。

如果罗琳只是一味沉浸在“我不够好，我很失败”的情绪中，也许就不会有魔法世界的诞生。

她是在困境中挖掘力量，但同时也接纳了那个身处困境的自己。

觉得自己不好，才要变好

这似乎是一种常见的逻辑。许多减肥的人，看着镜子中自己的身材，满心都是对自己的不满。

他们脑海中想象着拥有完美身材后的美好画面，于是开始严苛地控制饮食、疯狂地健身。

我的同事小美就是如此，她每天只吃很少的食物，过度的节食让她身体变得虚弱，精神也萎靡不振。

她觉得只有瘦下来才是好的，才会被人喜欢，却忽略了健康和快乐。

她在追求变好的路上，丢失了对自己当下状态的尊重。

这种“不够好”的自我认知，像一个沉重的枷锁，束缚了她享受生活的权利。

此时此刻，我足够好

泰戈尔曾说：“天空没有翅膀的痕迹，但我已飞过。”我们在人生的旅程中，每一步都有其价值。

就如同每一朵花都有它独特的绽放姿态，或许它不是最艳丽的那一朵，但它的存在本身就是美好。

有一位画家，他一直觉得自己的画作不够完美，比不上那些大师，所以总是陷入自我否定。

直到有一天，他把自己的画拿给一个孩子看，孩子眼中露出的惊喜和喜爱让他愣住了。

他突然意识到，自己一直以来对自己的评判过于苛刻，他的作品有着自己的魅力，他的每一笔每一划都倾注了他的情感和心血，在这一刻，他是足够好的。

我们不能让变好的愿望成为自我PUA的利刃。我们要明白，变好是为了让自己更幸福，而不是让自己在痛苦的深渊中挣扎。

接受当下的自己，肯定自己一路走来的努力和付出。无论是身上的小缺点，还是暂时未达成的目标，都不能掩盖我们本就拥有的光芒。

变好是幸福的结果，不是幸福的原因。幸福…从接纳自己开始。

放下对自己的PUA，以一颗平和且充满爱意的心看待自己，我们会发现，我们一直都站在美好之中。

我是氧子，一个陪你成长的中年少女。