你好，我是氧子，一个喜欢写作的70后心理疗愈师。

在现代社会的快节奏生活中，许多人都有这样一种奇怪的心理：一闲下来就有罪恶感。

仿佛只有马不停蹄地工作、学习，才对得起自己的人生，一旦放松片刻，内心就会有个声音在不断谴责。

这种一闲下来就有罪恶感的现象其实十分普遍。

一闲下来就有罪恶感

就像我的朋友小林，他是一位职场精英，工作上总是全力以赴。

他的日程表从早到晚都被安排得满满当当，哪怕是周末，他也会主动加班或者参加各种提升技能的培训。

有一次，他难得抽出一个下午的时间陪家人去公园散步，可整个过程中，他都显得心不在焉，不停地查看手机，担心有工作上的遗漏。

事后他告诉我，他觉得自己浪费了宝贵的时间，那种罪恶感压得他喘不过气来。

然而，他的身体却因为长期的紧绷而频繁出现问题，工作效率也在逐渐降低。

这是一种压力上瘾的表现

从心理学的角度来看，这是一种压力上瘾的表现。人们在长期高压环境下，会不自觉地将压力内化为自身价值的体现。

就如尼采所说：“是金子总会发光的，但首先你得是金子。”

很多人错误地理解了这句话，认为只有不断给自己施压，让自己像金子一样在压力的磨砺下发光，才是有价值的。

但他们忽略了，过度的压力可能会让原本的金子也变得黯淡无光。

压力上瘾让我们陷入一种怪圈，我们无法安心享受闲暇，因为我们害怕一旦放松，就会失去自己的优势，落后于他人。

轻松快乐和努力并不冲突

但事实上，轻松快乐和努力并不冲突。亚里士多德曾说：“幸福是把灵魂安放在最适当的位置。”

轻松快乐是灵魂的一种需求，而努力则是实现人生目标的途径，二者可以相辅相成。

比如著名的科学家爱因斯坦，他在科研上无疑是极其努力的，但他也热爱音乐，会在闲暇时光拉小提琴。

他明白劳逸结合的重要性，音乐带给他的轻松快乐并没有阻碍他在科学领域的伟大成就，反而为他的思维注入了新的活力。

我们要明白，我们不需要为轻松的日子愧疚，放松不需要有负罪感。

人生就像一场漫长的马拉松，不是百米冲刺。如果我们在一开始就耗尽所有的精力，那如何能坚持到最后呢？

适当的休息是为了更好地出发。我们不能让这种毫无意义的罪恶感绑架自己，要学会给自己的心灵松绑，去拥抱闲暇时光，去享受轻松快乐的每一刻。

无论是与家人朋友共度的温馨时光，还是独自冥想、阅读的宁静时刻，都是我们生命中不可或缺的部分。

只有这样，我们才能在人生的道路上走得更加稳健，更加从容。

允许自己偶尔浪费时间，偶尔躺平，偶尔 摆烂。

你可以在公园的草地上躺平看云卷云舒，可以尽兴蹦迪玩到半夜，也可以宅家刷一整天手机。

放松、快乐、愉悦、舒适世间这些美好 的情绪和体验你都配拥有！

我是氧子，一个陪你成长的中年少女。