这到了秋季，门诊上来了很多上火、内热重的娃，有很多家长还问我：“天天让孩子多喝水，饮食上也很注意，不吃辛辣，咋还老是上火、内热？”

孩子内热大、上火的时候，单纯喝水是没用的。从中医角度来看，内热大是体内阴阳失衡，阳气过盛燃烧阴津导致的。单纯喝水并不能清除体内热邪，而是要补充津液。

内热燃津液，孩子危害多多

孩子内热、爱上火会燃烧体内津液，就会带来很多危害，会出现咳嗽、皮肤干燥、消化不良、大便干结、积食、生长发育迟缓等症状。

此时要赶紧为孩子补足津液、强健脾胃、清除肺火。

雪梨银耳百合羹

食材：雪梨、银耳、百合、冰糖。

做法：银耳提前泡发、雪梨去皮切块；将所有食材放入锅中，加入适量水，大火煮开转小火煮至银耳软糯。

功效：雪梨具有清热生津、润肺止咳的作用；银耳滋阴润肺、养胃生津；百合润肺止咳、清心安神。此羹可生津润燥、清热去火，同时也有助于健脾胃。

山楂麦芽莲藕汤

食材：山楂、麦芽、莲藕、排骨、生姜。

做法：排骨焯水去腥，莲藕去皮切块，其他食材洗干净；将所有食材放入锅中，加入适量水，大火煮开转小火炖煮至排骨熟烂。

功效：山楂消食健胃、行气散瘀；麦芽行气消食、健脾开胃；莲藕清热生津、健脾益胃。此汤可帮助消化、生津去火、健脾胃。

孩子内热、津液不足，难长高

就像这个孩子，来的时候脸色特别红，口唇干红还有裂纹，眼周还有黑眼圈。家长诉，孩子最近几年身高增长缓慢，比同龄人矮了半个头。

平常孩子脾气特别大，睡眠质量也不好，翻来覆去，睡着后易出汗，汗多的能把枕头寖湿。

经常感觉口干口苦，咽干咽痛，喝水也不缓解，大便干结。小舌一伸，舌质红绛，舌苔少，脉细数有力。

仔细辨证后，孩子是五迟五软（内热津亏证）导致的生长发育迟缓，治疗以清热生津，滋阴润燥，兼以安神的思路来。

开方：增液汤合青蒿鳖甲汤加减（玄参、麦冬、生地、鳖甲、知母、地骨皮 、酸枣仁、柏子仁、生甘草等。）

搭配：雪梨银耳百合羹（生津润燥）

服药两周后复诊，孩子急躁的脾气就有所好转，睡眠好转，口干口苦、咽干咽痛症状减轻。原方有效，继续坚持调理，三个疗程后，孩子再来复诊的时候，面色红润，身高也增长了不少。

此后定期随访，孩子生长发育趋于正常，比调理前足足长了6公分！