气血不足龙眼配一物煮水，每天来一杯，睡眠一天天变好。

1. 气血不足在中医上指的是气虚血虚，会导致脏腑功能减退，引发一系列症状，包括失眠多梦健忘、皮肤暗黄无光泽、经常感冒、少气懒言、食欲不振等等，平时可通过饮食调理。

2. 所以今天给大家分享一款补气血的泡茶饮，很简单，自己在家就能泡。每次准备 10 克龙眼肉、2 克绿茶，一起煮水喝，倒入约 300 毫升水，烧开后闷 5-10 分钟。每天下午喝一杯，可益气养血、补心安神，在安神助眠的同时还能清热解毒。

3. 因为龙眼归心脾二经，能补益心脾，专门针对气血不足、失眠心悸健忘的症状。而绿茶能清热去火、凉血明目，能降低血液中的粘稠度，保护心血管，预防心脑血管疾病，同时还能减肥美容等等。两者搭配，补气血的同时也不用担心上火等问题出现。

4. 此外，气血不足也要经常吃一些黑色入肾的食物，因为肾脏是藏经血的器官。

好了，本期的视频就为大家讲解到这里，下期再见。