冬天气候比较干燥，家里的暖气，也会加重燥气，外界的环境会使体内产生影响，所以，很多孩子一到了冬天，就感觉皮肤干、嘴唇干、鼻腔干....

中医认为，孩子是稚阳稚阴的体质，对于干燥气候比较敏感，尤其是火气比较大孩子来说，更容易口干舌燥，喝水也不解渴，大便干硬如羊屎蛋。

冬天，阳气内藏，阴气旺盛，可以在冬天，适度养阴，对于阴虚内热的孩子来说，更需要养阴润燥、生津，给身体补充津液，避免燥邪引起的咳嗽、便秘。

对于孩子来说，燥邪进入体内，耗伤津液，脾胃失去了滋养，就容易积食，所以，日常的时候，家长可以给孩子做一些消食化积、生津润燥的食疗方。

山楂梨子水

食材：

山楂6-8颗，雪梨1个、冰糖适量。

做法：

山楂洗净去核，雪梨去皮去核切块。将二者放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 15 - 20 分钟，加冰糖调味。

功效：

山楂消积化食，恢复脾胃运化能力；雪梨生津润燥，可以滋润咽喉与肺部，缓解燥邪带来的咳嗽、便秘、鼻窍干燥等。

这个食疗方味道清爽，不仅能消食，还能生津润燥，两者都能兼顾到，如果孩子是生病期间，不要食用。

对于脾虚气血不足的孩子，可以加入红枣，消食得同时还能补中益气，但内热比较重的孩子，就不要加入红枣了。