进入秋冬之后，燥气越来越重，门诊上很多孩子不是感冒、咳嗽就是嗓子疼，吃也吃不好，睡也睡不好，生长发育也跟不上了，孩子受罪，家长也看着心疼。

家长们这个时候可以给黑子用黑豆煮一碗水喝，喝上两天火基本就下去了，黑豆为什么能清火呢？

中医认为：黑豆性平，入脾、肾经，有滋阴清热、健脾利湿、补肾益精的作用，生长发育离不开先天和后天之本，黑豆刚好又补肾又健脾，补足孩子缺失的这两点。

补肾益精：黑豆+核桃

将黑豆泡2小时，核桃取仁切碎，与大米同煮，先大火后小火，米豆熟烂时加核桃碎再煮10分钟。

黑豆和核桃一个补肾一个固精，二者合用效果翻倍，增强固守肾精的效果，改善肾虚不足的情况。

健脾清热：黑豆+薏苡仁+陈皮

将黑豆、薏苡仁泡 1 小时，陈皮切丝，加水煮，先大火后小火约 40 分钟。

黑豆、薏苡仁健脾利湿清热，陈皮理气燥湿，三者合用增强脾胃运化能力，有利湿清热的作用。

但是对于反复上火，体质已经受损了，这时候黑豆食疗方效果就比较有限了，需要辨证论治，从根本上解决问题。

门诊案例

“孩子都9岁了，但个子一直停留在8岁的身高，咋就不长个呢？只能通过打针的方法来长高了吗？”

这个家长因为孩子身高，很焦虑，怕打针对孩子有副作用，不打针又害怕长不高。

但是我看了孩子骨龄和生长激素，都是正常的，没必要去打针，你看他面色发黄又暗，口中有异味，食欲也不稳定，有时候一点都不想吃，有时候又能吃两碗米饭。

脾胃为后天之本，孩子身高不仅依赖先天，还要看后天，脾胃虚弱，则气血生化不足，骨骼缺乏滋养，个子当然也追不上。

你看，孩子吃完就腹胀，就是脾虚运化失常，造成饥饱不长，大便不成型，排便不顺利，肛门有灼烧感，平常容易疲劳，脾气暴躁，喜欢多动。

舌头一伸，舌质红，舌苔厚腻；脉滑数。孩子是脾胃运化失常，水湿存在体内化热，形成了脾虚湿热的情况。

治疗思路

湿热往上走，脾胃运化失职，食欲一会儿好一会儿坏；湿热下走就会大便溏稀、肛门有灼烧感。治疗要以健脾益气，清热利湿的思路来。

于是开方：黑豆、太子参、薏苡仁、茯苓、炒白术、炒扁豆、荷叶、莲子肉、炙甘草等。

好在调理了5天，孩子食欲就有所改善，大便质地变软，肛门灼烧感减轻，精神状态好转。

继续坚持调理，期间根据症状改方，两个月后，孩子再来复诊的时候，小脸圆润有光泽，体重和身高都追上来了，脾胃恢复好了后，身高速度会逐步上升。