对于家长来说，养孩子可不只是米面正常吃就能行了， 很多时候一些微量元素的补充也很重要！

孩子的成长需要钙的加持，想要钙能吸收就需要补充维生素D,这些很多家长也都知道！

但有一样元素经常会被忽视掉！那就是——锌！

为什么要给孩子补锌？

锌元素在孩子生长发育的过程中也是属于必不可少的一个因素！一般来说，它的作用有以下几个方面：

1、促进骨骼和主要器官的生长发育。

2、维持大脑记忆、感觉、认知等功能的正常运作。

3、提高免疫力，维持免疫系统的正常运作，减少某些感染或缩短感染时间，普通感冒、腹泻、肺炎等。

4、促进细胞生长，有助于伤口的愈合。

5、帮助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质等。

之前接诊过一个孩子，年纪不大，也就7岁左右。

妈妈说孩子总是反复的呼吸道感染，持续了有两个多月！总也不好，有两个星期都没去上学了！睡觉也特别不安生，不仅磨牙，还有点打呼噜！

发过来了孩子照片和视频，不仅眼下眼袋发紫，舌苔也是厚腻的很！

视频里面孩子还特别喜欢咬指甲！

这种情况，就得消积、健脾双管齐下！同时还得给孩子补补锌！

我就选用了经常开的一个健脾消积的方子，里面的焦三仙用来消积食；炒莱菔子用来消胀通便；益智仁用来安心静神；陈皮理气健脾；淡竹叶清热降火......

为了让孩子好接受，还熬制成了膏方，不苦，大多孩子都能喝！同时搭配了2盒赖氨葡锌！

3种食物补锌最猛！

除了给孩子用药之外，我还建议孩子妈妈可以多给孩子吃一些锌含量比较高的食物！

01

生蚝

生蚝是公认的补锌佳品，锌含量非常丰富，同时还富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，对于孩子的生长发育十分有益。

但是如果孩子体质偏凉，或者是脾胃虚寒就不要吃了！

02

牛肉

牛肉里面富含优质蛋白质、铁、维生素 B 族等营养物质，同时也含有锌元素，经常吃也能够为孩子的生长发育提供充足的能量和营养支持。

03

坚果

坚果里面不仅含有锌，还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，对孩子的大脑发育和身体健康都有好处。

但是需要注意的是，东西再好，也要根据孩子的身体量力而行，不能盲目的给孩子进补！